شارك مع الأصدقاء:
خصائص مفيدة لحوم السمك:
➥ تحتوي الأسماك على أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساعد في تقليل الالتهاب. وهي أكثر شيوعًا في أسماك البحر منها في أسماك الأنهار. بالإضافة إلى ذلك ، هذا المنتج غني بفيتامينات د ، ب وحمض الفوليك.
➥ تحتوي الأسماك أيضًا على مجموعة من الفيتامينات التي تنظم مستويات الكوليسترول وتقلل من خطر الإصابة بجلطات الدم. فيتامين (هـ) له تأثير مجدد ويطيل العمر.
➥ إن تناول منتجات الأسماك مرتين على الأقل في الأسبوع يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية بمقدار النصف تقريبًا.