شارك مع الأصدقاء:
كيفية علاج ضيق التنفس في المنزل
التمرين التالي يساعد في التهاب الشعب الهوائية المزمن والالتهاب الرئوي وانتفاخ الرئة وأمراض الجهاز التنفسي الأخرى
➥ قف أمام المرآة. اضغطي على الشفاه معًا بإحكام (وليس الأسنان). في المرآة ، يمكنك أن ترى أن بعض عضلات الرقبة قد تقلصت. ثم تنفس من خلال أنفك. انتبه لحرية مرور الهواء عبر الأنف والتنفس العميق.
➥ أثناء عملية التنفس هذه ، تتحسن وظيفة التصريف (الشفط) في الشعب الهوائية ، ويتم تزويد الجسم بالأكسجين بالكامل. نتيجة لذلك ، يتم تعزيز عملية مكافحة الأمراض في جسم الإنسان ، بما في ذلك نزلات البرد والفيروسات.
➥ يمكن القيام بهذا التمرين في أي وقت: في المنزل ، في الشارع ، في وسائل النقل