أعراض الخلل الهرموني عند النساء:

شارك مع الأصدقاء:

أعراض الخلل الهرموني عند النساء:

- حب الشباب (انتشار البثور)؛
- نمو شعر الجسم.
- تساقط الشعر؛
- تخفيض الصوت
- طفح جلدي في منطقة الظهر والصدر.
- الجفاف المفرط أو دهنية الجلد.
- تورم في الوجه.
- تغيرات في شكل وحجم الثدي والامتلاء.
- تراكم الدهون في الحوض وأسفل البطن.
- انتهاك الدورة الشهرية.
- اضطراب النوم ، والشعور بالتعب ، وكأنه فقد الانتباه ؛
- جفاف المهبل
- صداع مستمر.

كيف تأكل لتطبيع الهرمونات؟

زيادة الخضروات الصليبية (الملفوف) في النظام الغذائي ؛
✓ الحد من استهلاك منتجات الألبان ؛
رفض كامل للسكر والكربوهيدرات الجافة (البسيطة) ؛
✓ لا تستخدم زيت بذر الكتان (فول الصويا) ؛
زيادة الدهون الصحية (الزيتون ، جوز الهند ، الأفوكادو ، الأسماك الزيتية ، البيض) في النظام الغذائي.

ilmi_taom