أعراض نقص الكالسيوم في جسم الإنسان

شارك مع الأصدقاء:

يجب أن تكون جميع الفيتامينات والمعادن في الجسم باعتدال لصحة الإنسان ورفاهيته
يمرض جسم الإنسان بسبب نقص هذه المادة أو تلك ويعطي إشارة عنها.
هذا ينطبق أيضا على الكالسيوم. لا يؤثر نقصه على الأطفال وكبار السن فحسب ، بل يؤثر أيضًا على الأشخاص في سن العمل.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن عدم تناول ما يكفي من الأطعمة الغنية بالكالسيوم في سن مبكرة يمكن أن يؤدي إلى أمراض العظام والمفاصل في سن الشيخوخة.
تحذر التغييرات التالية في الجسم من ذلك:
- هشاشة الأظافر والشعر والعظام.
- تصبح الأظافر أرق وتنمو ببطء ، ويسهل عليها الكدمات والكسر. يفقد الشعر لونه ، ويتساقط كثيرًا ، وتتكسر الأطراف أكثر.
- نقص الكالسيوم يضعف الأسنان. فهي هشة وعرضة للتلف.
- يصبح الشخص الذي يعاني من نقص الكالسيوم عصبيًا وسريع الانفعال. يتعب بسرعة ، أفكاره مبعثرة. أيضًا ، غالبًا ما يعاني الجسم من رعشات.
- يعتبر تأخر النمو عند الأطفال علامة على نقص الكالسيوم.
عندما يتم الكشف عن نقص الكالسيوم ، يبدأ الأطباء في تصحيح هذه الحالة. يوصى بالنمط الغذائي أولاً. لزيادة الكالسيوم في الجسم ، يوصي الأطباء بتناول المزيد من الأطعمة الغنية بالكالسيوم. تشمل هذه المصادر الغذائية منتجات الألبان (الجبن ، الحليب ، الزبادي ، الكفير ، الجبن ، الكريمة ، إلخ) ؛ الخضار الخضراء مع الكرنب والفجل وأوراق الفجل والخضروات الورقية (الريحان والبقدونس والشبت) ؛ البقوليات (البازلاء والفاصوليا) ؛ المكسرات (الفستق والجوز واللوز) ؛ تشمل بذور السمسم والأسماك المعلبة والعصائر الطازجة من الفواكه المختلفة.
المشروبات الغازية المعدنية والقهوة والكحول تمنع الجسم من امتصاص الكالسيوم.

جلال الدين نوريدينوف

27 أبريل 2017

muslim.uz/index.php/tabobat/item/2818