الوجبات الغذائية قصيرة المدى

شارك مع الأصدقاء:

الصعب.
النتيجة: من الممكن أن تفقد 3-2 كجم في 5 أيام.
وجبات: المحتوى مع 1,5 لتر من الزبادي الخالي من الدسم يوميا. إذا كنت جائعًا جدًا ، يمكنك تناول بعض الفواكه الحامضة.
كيف: اشرب كمية الزبادي الموصوفة في النظام الغذائي في 5-6 حصص.
السهولة أو الراحة: رخيصة جدا وسهلة المتابعة.
سلبيات: ينطبق فقط على الأشخاص ذوي الإرادة القوية وصحة قوية.

اليونانية.
النتيجة: من الممكن أن تفقد 5-3 كجم في 5 أيام.
وجبات: 1 كوب من الحنطة السوداء يوميًا. يمكنك شرب الكثير من السوائل كما تريد. لا ينبغي استخدام الملح خلال هذا النظام الغذائي أو استبدال الملح العادي بملح البحر. يمكنك أيضًا شرب القليل من الزبادي قليل الدسم أو الزبادي خلال النهار.
كيف: في المساء ، نضع الماء المغلي على الحنطة السوداء الأولى ونغلق غطاء الجرة. تناول هذه العصيدة في عدة أجزاء على مدار اليوم. أعدّ الوجبة الأخيرة قبل 1-3 ساعات من موعد النوم.
السهولة أو الراحة: ينظف الجسم بفاعلية.
سلبيات: أولئك الذين يكرهون الحنطة السوداء ويفضلون الأطعمة المالحة يصعب تحملهم. سيساعد هذا النظام الغذائي في جعل شخصيتك طبيعية ، لكنه لن يجعلك الفتاة النحيفة التي تحلم بها

دجاج.
النتيجة: ستفقد 5 كجم في 5 أيام.
وجبات: إزالة جلود الدجاج من البخار أو الماء والفواكه الحامضة والخضروات المختلفة والسلطات المصنوعة منها ، والحبوب المختلفة. القاعدة هي شرب السوائل كالمعتاد.
كيف: يمكن تناول جميع المنتجات المدرجة في القائمة حسب الرغبة. الأهم من ذلك ، يجب أن يشكل الدجاج النصف الأول من نظامك الغذائي اليومي ، بينما تشكل المنتجات المتبقية النصف الثاني. للحصول على أفضل النتائج ، تناول جميع الأطعمة والأطعمة بدون ملح.
السهولة أو الراحة: لن تشعر بالجوع خلال النظام الغذائي ، مما سيساعدك في التنوع في نظامك الغذائي.

إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن دون اتباع نظام غذائي ، فقم بإثراء نظامك الغذائي اليومي بالأسماك ومنتجات الألبان واللحم البقري والبيض. تجنب الحلويات والبطاطس المقلية والمايونيز والبريوجكي والمعجنات المقلية المماثلة وكذلك منتجات النقانق.

ملحوظة: تأكد من استشارة طبيبك قبل استخدام التوصيات.