ما هي الفيتامينات التي لا يمكن تناولها معًا؟

شارك مع الأصدقاء:

❓ ما هي الفيتامينات التي لا يمكن تناولها معًا؟

✍️ دكتور شيرالي سناتولايف:

❗️ الفيتامينات التي تنتمي لنفس المجموعة لها تأثير سلبي على بعضها البعض. تعمل الفيتامينات B² و B³ على تدمير فيتامين B تمامًا ، أي أنها لا تسمح للجسم بامتصاصه.

يؤثر الزنك سلبًا على نقل فيتامين ب في الجسم ويقلل من امتصاصه.

📌 B¹²، C والنحاس والحديد. على الرغم من أن الثلاثة الأخيرة متنافية ، إلا أنها تجعل فيتامين B عديم الفائدة تمامًا.

📌 لفيتامين هـ تأثير سيء على امتصاص الحديد.

المصدر (https://t.me/soglomhayotuz/3365)