شارك مع الأصدقاء:
نعلم جميعًا دور الفيتامينات المفيدة والعناصر النزرة في الجسم. على سبيل المثال ، يعرف الجميع تقريبًا دور الكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والفيتامينات B6 و B12 و A و C و D و PP في الجسم. ولكن ما هي وظيفة حمض الفوليك ، المكون النشط في حمض الفوليك ، وفيتامين B9؟
يشارك حمض الفوليك في تخليق الحمض النووي ، الذي يخزن المعلومات في نواة الخلية. يشارك فيتامين ب 9 أيضًا في تخليق إنزيم خاص يقلل من خطر الإصابة بالأورام الخبيثة.
لوحظ نقص حمض الفوليك بشكل رئيسي في الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 20-45 سنة ، والنساء الحوامل والمرضعات. يمكن أن تؤدي هذه الحالة إلى فقر الدم الضخم الأرومات (مرض الأورام الناجم عن اضطراب في تخليق الحمض النووي) وعيوب في نمو الجنين.
هناك أيضًا أعراض محددة لنقص فيتامين ب 9 ، مثل الحمى والعمليات الالتهابية ومشاكل الجهاز الهضمي (إسهال، غثيان ، فقدان الشهية) ، فرط تصبغ.
قواعد تناول حمض الفوليك
في عام 1998 ، طور MIA مبادئ توجيهية لتناول حمض الفوليك. وبحسب هذه البيانات تكون الجرعة كالتالي:
-
الأمثل - 400 ميكروغرام في اليوم ؛
-
الحد الأدنى - 200 ميكروغرام ؛
-
في الحمل - 400 ميكروغرام.
-
أثناء الرضاعة - 600 ميكروغرام.
الانتباه! يتم تحديد تناول حمض الفوليك بشكل صارم بشكل فردي. يتم حساب متوسط الجرعات المذكورة أعلاه.
حمض الفوليك والحمل
يشارك حمض الفوليك بنشاط في تخليق الحمض النووي ، وهذا الفيتامين مهم أيضًا في تخليق الخلايا. لذلك يوصى بتناول حمض الفوليك عند التخطيط للحمل وأثناء الحمل.
من الجوانب المهمة لتناول فيتامين ب 9 عند التخطيط للحمل أنه في الأسابيع الأولى من الحمل ، يبدأ الجهاز العصبي والدماغ للجنين في التكون. خلال هذا الوقت ، هناك حاجة إلى حمض الفوليك لكي تنقسم الخلايا بنشاط. بالإضافة إلى ذلك ، تشارك هذه المادة في تكوين الدم ، أي في تكوين المشيمة واستقرارها.
التشوهات الخلقية في الجنين نتيجة نقص حمض الفوليك عند المرأة الحامل:
-
معمل الأرانب
-
استسقاء الرأس.
-
الذئب يختار.
-
خلل في الأنبوب العصبي.
-
اضطرابات النمو العقلي والفكري للطفل.
يمكن أن تؤدي الولادة المبكرة إلى مضاعفات مثل الإجهاض والإجهاض بسبب رفض حمض الفوليك. وفقًا لدراسات علمية ، فإن البدء في تناول حمض الفوليك قبل 2-3 أشهر من التخطيط للحمل يضمن ما يصل إلى 75٪ أن مثل هذه الحالات لن تحدث.
يمكن أن يؤدي نقص حمض الفوليك بعد الولادة إلى اكتئاب ما بعد الولادة واللامبالاة والضعف العام. بالإضافة إلى ذلك ، فإن نقص فيتامين ب 9 في الجسم يضعف جودة حليب الثدي ويقلل من إنتاج الحليب.
جرعة حمض الفوليك أثناء الحمل والرضاعة
عند التخطيط للحمل وأثناء الحمل ، يصف الأطباء جرعة من حمض الفوليك - 400-600 ميكروغرام في اليوم. أثناء الرضاعة ، يتم ضبط كمية حمض الفوليك عند 600 ميكروغرام لدعم الطفل. يوصف حمض الفوليك بجرعات عالية في الحالات التالية:
-
السكرى va الصرع النساء في المناصب ؛
-
النساء المصابات بأمراض خلقية.
-
النساء اللواتي يتعاطين الأدوية باستمرار ؛
-
النساء اللواتي ولدن مصابات بنقص حمض الفوليك.