حمض الفوليك - الفوائد وقواعد تناوله وعوامل الخطر

شارك مع الأصدقاء:

نعلم جميعًا دور الفيتامينات المفيدة والعناصر النزرة في الجسم. على سبيل المثال ، يعرف الجميع تقريبًا دور الكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والفيتامينات B6 و B12 و A و C و D و PP في الجسم. ولكن ما هي وظيفة حمض الفوليك ، المكون النشط في حمض الفوليك ، وفيتامين B9؟
يشارك حمض الفوليك في تخليق الحمض النووي ، الذي يخزن المعلومات في نواة الخلية. يشارك فيتامين ب 9 أيضًا في تخليق إنزيم خاص يقلل من خطر الإصابة بالأورام الخبيثة.
لوحظ نقص حمض الفوليك بشكل رئيسي في الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 20-45 سنة ، والنساء الحوامل والمرضعات. يمكن أن تؤدي هذه الحالة إلى فقر الدم الضخم الأرومات (مرض الأورام الناجم عن اضطراب في تخليق الحمض النووي) وعيوب في نمو الجنين.
هناك أيضًا أعراض محددة لنقص فيتامين ب 9 ، مثل الحمى والعمليات الالتهابية ومشاكل الجهاز الهضمي (إسهال، غثيان ، فقدان الشهية) ، فرط تصبغ.
قواعد تناول حمض الفوليك
في عام 1998 ، طور MIA مبادئ توجيهية لتناول حمض الفوليك. وبحسب هذه البيانات تكون الجرعة كالتالي:
  • الأمثل - 400 ميكروغرام في اليوم ؛
  • الحد الأدنى - 200 ميكروغرام ؛
  • في الحمل - 400 ميكروغرام.
  • أثناء الرضاعة - 600 ميكروغرام.
الانتباه! يتم تحديد تناول حمض الفوليك بشكل صارم بشكل فردي. يتم حساب متوسط ​​الجرعات المذكورة أعلاه.
حمض الفوليك والحمل
يشارك حمض الفوليك بنشاط في تخليق الحمض النووي ، وهذا الفيتامين مهم أيضًا في تخليق الخلايا. لذلك يوصى بتناول حمض الفوليك عند التخطيط للحمل وأثناء الحمل.
من الجوانب المهمة لتناول فيتامين ب 9 عند التخطيط للحمل أنه في الأسابيع الأولى من الحمل ، يبدأ الجهاز العصبي والدماغ للجنين في التكون. خلال هذا الوقت ، هناك حاجة إلى حمض الفوليك لكي تنقسم الخلايا بنشاط. بالإضافة إلى ذلك ، تشارك هذه المادة في تكوين الدم ، أي في تكوين المشيمة واستقرارها.
التشوهات الخلقية في الجنين نتيجة نقص حمض الفوليك عند المرأة الحامل:
  • معمل الأرانب
  • استسقاء الرأس.
  • الذئب يختار.
  • خلل في الأنبوب العصبي.
  • اضطرابات النمو العقلي والفكري للطفل.
يمكن أن تؤدي الولادة المبكرة إلى مضاعفات مثل الإجهاض والإجهاض بسبب رفض حمض الفوليك. وفقًا لدراسات علمية ، فإن البدء في تناول حمض الفوليك قبل 2-3 أشهر من التخطيط للحمل يضمن ما يصل إلى 75٪ أن مثل هذه الحالات لن تحدث.
يمكن أن يؤدي نقص حمض الفوليك بعد الولادة إلى اكتئاب ما بعد الولادة واللامبالاة والضعف العام. بالإضافة إلى ذلك ، فإن نقص فيتامين ب 9 في الجسم يضعف جودة حليب الثدي ويقلل من إنتاج الحليب.
جرعة حمض الفوليك أثناء الحمل والرضاعة
عند التخطيط للحمل وأثناء الحمل ، يصف الأطباء جرعة من حمض الفوليك - 400-600 ميكروغرام في اليوم. أثناء الرضاعة ، يتم ضبط كمية حمض الفوليك عند 600 ميكروغرام لدعم الطفل. يوصف حمض الفوليك بجرعات عالية في الحالات التالية:
  • السكرى va الصرع النساء في المناصب ؛
  • النساء المصابات بأمراض خلقية.
  • النساء اللواتي يتعاطين الأدوية باستمرار ؛
  • النساء اللواتي ولدن مصابات بنقص حمض الفوليك.
إذا كانت المرأة تتمتع بصحة جيدة ، يتم وصف فيتامين ب 9 لها باعتباره من الفيتامينات المتعددة. إذا كانت هناك حاجة إلى المزيد من حمض الفوليك ، فمن الأفضل استخدام مستحضرات خاصة تحتوي على فيتامين ب 9. يؤخذ حمض الفوليك قبل أو مع الوجبات.
الجرعة الزائدة وموانع الاستعمال
من المعتاد الآن وصف 5 ملغ كجرعة يومية من حمض الفوليك. ومع ذلك ، لا يمكن تناول فيتامين ب 9 في هذه الجرعة ، حيث أن جرعة يومية مقدارها 5 ملغ هي جرعة علاجية ، أي الكمية الموصوفة في حالة أمراض القلب والأوعية الدموية.
يجب على النساء الحوامل تناول هذا الفيتامين فقط بجرعات وقائية - الحد الأقصى للجرعة اليومية هو 1 مجم. يمكن أن تؤدي الجرعات الزائدة من حمض الفوليك إلى فقر الدم ، وزيادة الاستثارة ، والضعف الكلوي ، ومشاكل الجهاز الهضمي.
موانع استخدام عقاقير حمض الفوليك هي فرط الحساسية أو عدم تحمل الدواء. قد تسبب الحساسية المفرطة لحمض الفوليك طفح جلدي وحكة واحمرار في الجلد وتشنج قصبي بعد تناول الدواء. في مثل هذه الحالات يجب إيقاف الدواء واستشارة الطبيب.
حمض الفوليك والسرطان: دراسات رسمية
تشير العديد من المصادر إلى أنه يمكن استخدام حمض الفوليك لعلاج السرطان. ومع ذلك ، ينقسم العلماء حول هذه القضية: يقول بعض العلماء أن حمض الفوليك يسبب أورامًا رديئة الجودة ، بينما يقول آخرون أن حمض الفوليك يوقف نمو الأورام.
تقييم احتمالية الإصابة بالسرطان أثناء تناول حمض الفوليك
تقرير 2013 في The Lncet عن مخاطر حمض الفوليك في الإصابة بالسرطان هو كما يلي:
يقول مؤلف الدراسة روبرت كلارك من جامعة أكسفورد:
وخلصت الدراسة إلى أن تناول حمض الفوليك لمدة 5 سنوات من خلال الأطعمة الطبيعية أو في شكل عقاقير خاصة لا يزيد من خطر الإصابة بالسرطان.
شارك حوالي 50 متطوع في الدراسة. تم تقسيمهم إلى مجموعتين: المجموعة الأولى أعطيت مكملات حمض الفوليك ، والمجموعة الثانية أعطيت تأثير وهمي ، وهو تناول "كاذب" لحمض الفوليك. تلقى 000 ٪ (2) من مجموعة حمض الفوليك السرطان ، و 7,7 ٪ (1904) من المجموعة المصابة بالدواء الوهمي كان لديهم سرطان بشري. لم يلاحظ تطور السرطان حتى في الأشخاص الذين يتلقون جرعات عالية من حمض الفوليك (7,3 ملغ في اليوم).
خطر الاصابة بحمض الفوليك وسرطان الثدي
في يناير 2014 ، تم نشر نتائج دراسة أخرى. درس الباحثون خطر الإصابة بسرطان الثدي لدى النساء اللائي يتناولن حمض الفوليك. اكتشف الدكتور ين-إن-كيم من مستشفى مايكل للأب في كندا أن حمض الفوليك لديه القدرة على التسبب في سرطان الثدي. ثبت خطأ ادعاءات العلماء السابقين بأن حمض الفوليك يبطئ نمو الأورام ، وذلك بإجراء تجارب على الفئران.
حمض الفوليك وسرطان البروستاتا
في مارس 2009 ، نشرت مجلة المعهد الوطني للسرطان مقالاً عن الصلة بين حمض الفوليك وسرطان البروستاتا. وجد باحثون في جامعة جنوب كاليفورنيا ، بقيادة جين فيغيريدو ، أن تناول مكملات حمض الفوليك يضاعف من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا. الدراسة التي استمرت 6 سنوات ونصف وشارك فيها 643 متطوعًا ، ضمت رجالًا يبلغ متوسط ​​أعمارهم 57 عامًا. تم تقسيم جميع الرجال إلى مجموعتين: تلقت مجموعة واحدة من المشاركين 2 مجم من حمض الفوليك يوميًا. تلقت مجموعتان تأثير الدواء الوهمي. خلال هذا الوقت ، أصيب 1 مشاركًا بسرطان البروستاتا. وخلص الباحثون إلى أن 1٪ من المشاركين في المجموعة 2 أصيبوا بورم عند الرجال ، بينما كانت النسبة في المجموعة 34 1٪.
حمض الفوليك وسرطان الغدة الدرقية
في عام 2006 ، وجدت دراسة أجرتها الجامعة الكاثوليكية أن حمض الفوليك يقلل من خطر الإصابة بمرض الكريات البيض. شملت الدراسة 43 مريضا يعانون من الطلاوة البيضاء.
أخذوا حمض الفوليك بجرعة 5 مجم 3 مرات في اليوم. تم نشر نتائج الدراسة من قبل العالم جيوفاني المادور وفاجأت الأطباء: 31 مريضًا يعانون من تراجع الطلاوة - 12 تعافوا تمامًا ، 19 - الانكماش. بناءً على هذه النتيجة ، يمكن القول أن استهلاك حمض الفوليك يقلل من خطر الإصابة بأورام في الرقبة والرأس.
حمض الفوليك وسرطان القولون
اقترح علماء من جمعية السرطان الأمريكية سابقًا أن تناول فيتامين ب 9 يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون. ومع ذلك ، وجدت دراسة حديثة أجراها تيم بايرز أن الإفراط في تناول حمض الفوليك يمكن أن يؤدي إلى داء السلائل في القولون (الاورام الحميدة مرض سرطاني).

Оставьте комментарий