تتمتع المنتجات الموسمية بعدد من المزايا لأنها محلية. تتم معالجة الفواكه التي يتم شحنها من بلد إلى آخر ، مما يفقد بعض العناصر الغذائية. تحتوي الفاكهة الموسمية على محتوى غني في وقت النضج ، لذلك من الضروري تناولها في أواخر أغسطس وأوائل سبتمبر ، مما يثري الجسم بالفيتامينات والعناصر النزرة.
فيما يلي قائمة بالمنتجات التي يجب أن تكون على طاولتك في نفس الوقت.
البطيخ
الأشخاص الذين يشربون الكثير من المشروبات الغازية السكرية والعصائر والمعجنات والسجق وغيرها من الأطعمة المصنعة تقنيًا من المرجح أنهم يعانون من نقص المغنيسيوم. 150 غرام من البطيخ تفي بمتطلبات الشخص اليومية من المغنيسيوم.
يشير الخبراء إلى ميزات أخرى للبطيخ. على سبيل المثال ، لأنه يحتوي على كميات كبيرة من أملاح البوتاسيوم ، فإنه يتمتع بخصائص مدر للبول جيدة. ونتيجة لذلك ، يتخلص من التورم الذي يحدث أثناء عملية فقدان الوزن.
بوميدور
تحتوي الطماطم على فيتامين ج ، وكذلك الليكوبين ، الذي يحمي من الأشعة فوق البنفسجية. الليكوبين مفيد أيضًا لفقدان الوزن: فهو يزيل الالتهاب الذي يحدث عندما تتحلل الدهون. من أجل امتصاص أفضل للليكوبين ، يجب أن يتم تبخيره أو استهلاكه مع الزيوت (مثل زيت الزيتون).
كائن
القيمة الرئيسية للتفاح هي البكتين. يساعد هذا الماص الطبيعي على إزالة المعادن الثقيلة والنويدات المشعة وأملاح المنتجات الضارة من الجسم نتيجة لانهيار الدهون. تناول التفاح بألوان مختلفة للحصول على مجموعة متنوعة من المغذيات الدقيقة.
العسل
هذا المنتج هو واحد من أفضل المطهرات بسبب المغذيات النباتية التي يحتوي عليها. إنه يعزز التجدد السريع للأنسجة ، ولهذا فهو مهم في الحفاظ على الشباب والجمال. نظرًا لأن العسل يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية ويزيد من نسبة السكر في الدم ، فمن المستحسن تناوله بمقدار لا يزيد عن ملعقة صغيرة في اليوم بعد الإفطار.
الجوز
يمنع الجوز الشهية بشكل جيد ، المشبع بأحماض أوميجا 3 الدهنية المتعددة غير المشبعة ، وتكوّن الجلوكوز - يمنع تحويل الأنسجة العضلية إلى جلوكوز أثناء فقدان الوزن.
يوصى بتناول المكسرات المجففة أو النيئة ، حيث تتأكسد الدهون فيها أثناء القلي.
