كيف لا تأكل بسبب الإجهاد؟
كيف لا تفرط في تناول الطعام بسبب التوتر؟ أثناء الإجهاد، يتم تنشيط آلية الحماية التي تجبر الشخص على فعل شيء ممتع لنفسه. والأكثر شيوعا هو الإفراط في تناول الطعام. لتجنب الإفراط في تناول الطعام: — تناول الطعام بشكل متكرر ولكن بكميات صغيرة — لا تنتظر حتى يبدأ الجوع، وإذا شعرت بالجوع اشرب كوبًا من الماء. - الحلويات بالفواكه الطبيعية... إقرأ المزيد