تم تحديد أكثر المنتجات المفيدة والضارة للدماغ

شارك مع الأصدقاء:

يؤثر الطعام الذي يستهلكه الشخص على نشاط الكائن الحي بأكمله ، بما في ذلك الدماغ. يمكن أن يؤدي استهلاك بعض المنتجات إلى تحسين وظائف المخ ، بينما يمكن أن يتلفها البعض الآخر. صرح بذلك Medikforum.

قسم الخبراء هذه المنتجات إلى 3 فئات: المنتجات التي يجب إضافتها إلى النظام الغذائي لتحسين وظائف المخ ، والتي لا يخلو استهلاكها من الفوائد ، والمنتجات التي لا يجب استهلاكها.

المجموعة 1 ، أي المنتجات التي يجب استهلاكها ، تشمل التوت والمكسرات والأسماك والمأكولات البحرية الأخرى وزيت الزيتون والخضروات ، وخاصة الخضر.

من الضروري استهلاك هذه المنتجات قدر الإمكان ، لأن التأثير على الدماغ إيجابي بسبب الكمية الكبيرة من الفيتامينات والعناصر النزرة المخزنة فيها.

من المهم أيضًا تضمين الفواكه ومنتجات الألبان قليلة الدسم والدواجن والحبوب في النظام الغذائي. لا يجب استهلاكها كل يوم ، ولكن لها أيضًا تأثير إيجابي على نشاط الدماغ.

وقد أدرج الخبراء الأطعمة المقلية واللحوم الحمراء ومنتجات الألبان الدهنية والمنتجات شبه المصنعة والملح بين المنتجات الضارة ليس فقط للدماغ ولكن للكائن الحي بأكمله.