حقائق جديدة عن التنزه لم تكن تعرفها!

شارك مع الأصدقاء:

حقائق جديدة عن التنزه لم تكن تعرفها!

إذا اعتدت المشي لمدة 4 دقائق 10 مرات في اليوم ، فسيكون ضغط دمك طبيعيًا.

➥ إذا كنت تقطع 120 خطوة يوميًا بخطوات متكررة ، ستتخلص من 15 سعرة حرارية في 100 دقيقة! إليك طريقة رخيصة وسهلة لتخسر وزنك!

➥ هل تريد التخلص من "عبء" يوم العمل المجهد؟ ثم امشِ لمدة 20 دقيقة كل يوم. النتيجة ستجعلك سعيدًا بالتأكيد.

إذا سار أولئك الذين يريدون الإقلاع عن التدخين لمدة 20 دقيقة وهم يحملون سيجارة ، فإن هذه الرغبة تختفي من تلقاء نفسها في تلك الدقائق.

لاحظ العلماء الأمريكيون أن 45٪ من المشاركين الذين شاركوا في الماراثون لمدة 50 دقيقة أصيبوا بنزلة برد خفيفة. لأن الجراثيم والفيروسات تستسلم عندما نمشي.

➥ وفقًا لعلماء بريطانيين ، فإن الأشخاص الذين يمشون لمدة ساعة واحدة يوميًا أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب.

Оставьте комментарий