ترميم ضوء العين - طرق

يتلقى البشر 90٪ من معلوماتهم عن البيئة الخارجية من خلال الرؤية. من خلال معرفة طرق استعادة وتحسين ضوء العين ، لا يمكن علاج قصر النظر أو مد البصر فحسب ، بل يمكن أيضًا تحسين الرؤية.

على سبيل المثال ، باستخدام التمارين التي تتم في المنزل ، رؤية تلسكوبية - من الممكن تطوير القدرة على رؤية الأشياء بشكل أكثر دقة على مسافة لا يستطيع الناس العاديون رؤيتها. يمارس الهنود هذه القدرة منذ الطفولة. ونتيجة لذلك ، تعرفوا بسهولة على ممثل القبيلة في نقطة كان من الصعب رؤيتها في الأفق. هذه القدرة موجودة أيضًا في البحارة والطيارين والصيادين.

التصوير المجهري القدرة على كتابة نصوص طويلة على قطع بذور الأرز.

 

أسباب قصر النظر وتضخم

ما هو قصر النظر؟

من المعروف أنه في قصر النظر (عدم القدرة على الرؤية بشكل جيد) أشعة الضوء تركز الشبكية على الجزء الأمامي من الستارة:

• أحد أسباب هذا النوع من ضعف البصر هو تمديد مقلة العين إلى الأمام ونحو الدماغ ، والذي لا يمكن رؤيته إلا للأشياء القريبة عند رؤيته. هذا الحدث قصر النظر المحوري دعا

• سبب آخر لقصر النظر هو الانكسار المفرط للأشعة في القرنية التي تقع تحتها مقلة العين. هذا النموذج قصر النظر الانكساري دعا

في شكل أبيض ، ممدود الستار الصافي. كلما زادت درجة قصر النظر ، زاد احتمال انفصال الشبكية. في هذه الحالة ، من الضروري استعادة شكل العين ، وكذلك القضاء على سبب قصر النظر باستخدام تمارين منتظمة للعيون.

أسباب قصر النظر

يشير أطباء العيون إلى عدد من أسباب عدم وضوح الرؤية للأشياء البعيدة:

• الوراثة. تنتقل المعلمات الفيزيائية لمقلة العين والخصائص الانكسارية للؤلؤ من جيل إلى جيل.

• الضعف الأولي لقدرة الطفل على رؤية الأشياء بوضوح على مسافات مختلفة. ونتيجة لذلك ، تطول العين ، وبعد بضع سنوات ، سيكون من الضروري البحث بطريقة أو بأخرى لتحسين سطوع العين.

• إجهادات العين المختلفة الناتجة عن عدم الامتثال للأداء الأمثل وظروف الراحة. على سبيل المثال ، بسبب العمل الزائد.

• يصبح الأطفال الذين تقل أعمارهم عن واحد بعيد النظر ولا يمكنهم بوضوح رؤية الأشياء أقرب من متر واحد. خشخيشات ملونة زاهية تتدلى من السرير والسرير هي سبب شائع للضوء الخافت. تمنع الألعاب مجال رؤية الطفل ، لذلك سيحاول الطفل دائمًا إزالته. وبالنسبة للوالدين ، يبدو أنه يلعب.

ما هو مد البصر؟

تنشأ الحاجة إلى علاج مد البصر من فقدان القدرة على رؤية الأشياء القريبة بوضوح. أول مرتدي النظارات هم أناس لم يتمكنوا من الرؤية البعيدة. كان لهم أن يصنعوا النظارات الأولى حتى يتمكنوا من قراءة الكتب بشكل مريح. بالنسبة للمدخنين الذين يعانون من قصر النظر ، ظهرت النظارات في وقت لاحق.

أشعة الضوء في مد البصر يركز خلف الشبكية. قد يكون هذا نتيجة لتقصير مقلة العين أو ضعف الجهاز البصري الذي لا يستطيع جمع أشعة الضوء في شبكية العين.

أسباب مد البصر

كما هو مذكور أعلاه ، فإن الأطفال الذين تقل أعمارهم عن واحد يعانون من مد البصر ويوجد لديهم +3 ديوبتر. مع تضخم مقلة العين ، يختفي هذا الشذوذ.

لتشخيص مد البصر ، من الضروري إجراء فحوصات تشخيصية متعمقة ، بما في ذلك التوسيع الدوائي للتلميذ.

أولئك الذين يرون بعيدًا ، خاصة في المراحل المتأخرة من مد البصر ، هم أقل قدرة على الرؤية ليس فقط بالقرب من الأشياء البعيدة ولكن أيضًا. الإجهاد المستمر ، والتعب السريع ، والصداع ، دوار يؤدي إلى. قد يتفاقم إتقان الطفل لأنه يجد صعوبة في التركيز على المواد المدرسية ، ولديه مشاكل في النزوة والنوم. يمكن أن يؤدي طول النظر أيضًا إلى الارتباك.

نظرًا لخطر الإصابة بحصوات المرارة ، لا يُسمح للأطفال الصغار بالاقتراب من الخلف فوق رؤوسهم. قد ينظر الطفل بسرعة ويخشى ما هو غير متوقع ، مما قد يؤدي إلى تقلصات عضلية.

تحسين الرؤية: اتباع العادات الصحيحة

لكي لا تضطر إلى البحث عن هذه الطريقة أو تلك من أجل استعادة ضوء العين ، من الضروري منع تدهور ضوء العين في الوقت المناسب:

• أحد أكثر الإجراءات وضوحًا وشعبية لتحسين الرؤية هو التأكد من وجود ضوء محلي كاف أثناء التشغيل. يؤدي نقص الضوء بسرعة إلى التعب البصري ، مما يؤدي إلى انخفاض الرؤية.

• الضوء الزائد هو نفس الضرر الذي ينقصه. يجب ألا يسقط الضوء الموجود على مصباح الطاولة على البؤبؤ. لا يوصى أيضًا بقراءة كتاب في الشمس - يمكن أن يسبب الورق الأبيض اللامع إجهاد العين.

• يجب تزويد القشرة البصرية ، الموجودة في قفا الدماغ ، بكمية كافية من الأكسجين. إذا كان الرأس مائلاً لسطح الطاولة لفترة طويلة ، فسوف يتدهور تدفق الدم. لمنع ضعف البصر عند الأطفال أثناء إعداد الدروس ، يفضل اختيار مكتب طاولة مع سطح علوي مائل قليلاً وليس موازٍ للأرض.

• الوقاية الكبيرة هي الجلوس على طاولة وتعيين مستوى صفحة الكتاب بشكل عمودي تمامًا على الوجه. للقيام بذلك ، من الملائم قراءة كتاب أو كتاب مدرسي باستخدام مثبت خاص. الرأس والظهر في الصف ، مما يساعد الدماغ أيضًا على الحصول على إمدادات دم أفضل.

كيفية استعادة ضوء العين في المنزل

أساس ضعف الرؤية للأشياء على مسافات مختلفة هو هذا السلالة المرئية أو تلك. يمنع الإجهاد الإضافي العين من تحسين قوتها. لذلك ، يجب أن تبدأ استعادة ضوء العين في المنزل بتخفيف الضغط. هذا الإجراء يجعل النفس مسترخية وجاهزة للعمل.

كيف يتم التسريح؟

اخترع طبيب العيون الأمريكي دكتور بيتس أبسط وأكثر التمارين فعالية لتخفيف إجهاد العين. ش بالم ليس من الصعب القيام بذلك في المنزل أو في العمل ، حيث من الممكن تحقيق شحذ ضوء العين:

• تحتاج إلى الجلوس مع مرفقيك على الطاولة. للراحة ، يمكنك وضع قطعة قماش صوفية أو وسادة صغيرة مطوية عدة مرات تحت المرفقين. يجب أن يكون العنق والرقبة والظهر في خط مستقيم بحيث يتم تزويد الدماغ بالدم على النحو الأمثل.

• من الأفضل البدء في استعادة ضوء العين عن طريق المصافحة الخفيفة. ليس سرا أنه عندما تكون الروح متوترة ، يتم تثبيت الأصابع في قبضة ، والمعصمين متوترة. مصافحة اليدين لها تأثير معاكس: النفس يتلقى إشارة أنه إذا كانت اليدين مسترخيتين ، فيمكن أيضًا الاسترخاء.

• من المفيد فرك الراحتين معًا للحفاظ على دفئهما ، من المستحسن أن تتخيل أنهم يدفعون مقابل القوة والطاقة.

• ضع يديك مثل راحة اليد وضعها على عينيك المغلقتين بحيث يتم ربط قاعدة الجفون عند تقاطع الأنف والجبهة ، تمامًا مثل موصل النظارات. قاعدة النخيل على الخدين. ليست هناك حاجة للضغط بشدة باليد ، يجب أن يكون من الممكن فتح وإغلاق العين. ومع ذلك ، يجب ألا يمر الضوء عبر راحة اليد ومناطق التلامس. يجب أن يدور الرسغان ويجب أن ينحني المرفقان ، مع إحضار رأس النادي.

• تحتاج إلى إغلاق عينيك والتفكير في أشياء جميلة. يمكن أن تكون الذكريات مختلفة للغاية. الشرط الرئيسي هو أنها جيدة وإعطاء الشخص الراحة. ينتج تحسين الرؤية في المنزل عن استرخاء العقل.

• للتأكد من أن التمرين البصري يتم بشكل صحيح ، من المهم الانتباه إلى اللون من وقت لآخر أثناء تذكر الذكريات. إذا كانت الروح مسترخية تمامًا ، فسيكون اللون أسود. خلاف ذلك ، تحتاج إلى الاستمرار في تذكر الذكريات العزيزة.

يمكن القيام بالشفط عند أول علامة على التعب أو التوتر وكما يحلو لك. يستخدم Palming بأي طريقة تقريبًا لاستعادة ضوء العين ، لأن الرؤية الواضحة والواضحة ليست فقط نتيجة النشاط المنسق لعضلات العين المختلفة ، ولكن أيضًا عملية عقلية غير خاضعة للرقابة.

وبالتالي ، من أجل تحسين الرؤية في المنزل ، من الضروري معرفة كيفية التأثير على عمل العين من خلال النفس. إذا كانت عضلات العين متوترة ، فمن الصعب تحقيق الاسترخاء. يساعد Palming على التغلب على هذه العقبة.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأداء الصحيح لراحة الراحتين هو أيضًا وسيلة فعالة لاستعادة ضوء العين بسرعة. في قصر النظر الصغير النطاق ، يمكن الشعور بنتائج طريقة الاسترخاء هذه في المنزل أو في العمل حتى في غضون أسبوع.

ليس سراً أن النظارات تجعل عينيك تتحرك بقوة. للحصول على أوضح صورة من خلال عدسة النظارات ، تحتاج إلى النظر إليها من مركزها البصري. لرؤية الأشياء على اليسار أو اليمين بمستوى واضح من الوضوح ، ستحتاج إلى إدارة رأسك وليس عضلات العين. مع مرور الوقت ، تستمر عضلات العين في الضعف.

استعادة حدة البصر: تمارين لعضلات العين

لاستعادة قوة عضلات العين الضعيفة وتحسين القدرة على الرؤية بوضوح ، من الضروري إجراء تمارين بسيطة كل يوم:

• انظر إلى اليسار واليمين بأقصى سعة.

• انظر للأعلى وللأسفل بأقصى سعة.

• تحريك العينين في دائرة ، "رسم" دائرة بأكبر قدر ممكن مع العيون. يجب أن يكون الاتجاه في اتجاه عقارب الساعة وعكس اتجاه عقارب الساعة ، على التوالي.

• أغلق عينيك بإحكام عدة مرات ، ثم افتحها على مصراعيها.

• حركات قطرية. ابدأ النظر في الزاوية اليسرى العليا وخفض نظراتك إلى الزاوية اليمنى السفلى. ارجع إلى وضع البداية. افتح وأغلق عينيك. انظر في الزاوية اليمنى العليا ، قلل نظرك إلى الزاوية اليسرى السفلية. افتح وأغلق عينيك. ارجع إلى وضع البداية.

• حاول تركيز كلتا العينين على المنطقة التي يلتقي فيها الأنف والجبين. إذا كانت هناك علامات دوار ، فيجب تقليل شدة التمرين أو يجب تخطي التمرين.

• افتح عينيك وأغلقهما لمدة دقيقة. في هذه الحالة ، يجب أن تؤدي الجفون حركات طبيعية خفيفة ، ولا ينبغي استخدام قوة إضافية.

• الصق دائرة من الورق الأسود على الزجاج. اذهب إلى النافذة وانظر إلى الورقة السوداء أولاً. ثم إلى أي شيء يبعد 6-8 أمتار عن النافذة. ثم أعد النظر إلى الورقة مرة أخرى. كرر عدة مرات.

• قم بالتخدير لمدة عشر دقائق.

يساعد هذا التمرين على استعادة ضوء العين. القاعدة الرئيسية هي انتظام ودقة تنفيذها.

كيفية تحسين الرؤية إذا كانت العيون تتعب كثيرًا

يجب إجراء تمارين بسيطة لتحسين ظروف استخدام العين في العمل وفي المنزل. كما أنها تساعد على منع إرهاق العين وتجعل الرؤية أكثر وضوحًا:

• خذ نفسًا عميقًا وأغلق عينيك بإحكام. ثم شد رقبتك ووجهك. احبس أنفاسك لمدة 3-5 ثوان. زفر وفتح عينيك على نطاق واسع. كرر 5-7 مرات.

• أغمض عينيك ودلك بلطف على طول قوس الحاجب بأطراف أصابعك. أيضا تحت الجفن السفلي ، في نفس الاتجاه.

• أغلق عينيك وقم ببعض الحركات الدائرية أولاً باتجاه عقارب الساعة ، ثم عكس اتجاه عقارب الساعة.

• قم بالتخدير لمدة عشر دقائق.

تحسين ضوء العين باستخدام العلاجات الشعبية

لاستعادة وتحسين الرؤية باستخدام العلاجات الشعبية ، من الضروري ضمان تدفق الدم الكافي إلى الشبكية. بطبيعة الحال ، لا يمكن استعادة القدرة على تناول التوت الأزرق بالكامل. لكن النتيجة الإيجابية ستكون قليلاً. من المفيد تناول التوت البري أو التوت الأزرق المذاب كل يوم ، وفي الموسم - قطع طازج. تساعد الفيتامينات A و B و C أيضًا على استعادة ضوء العين ، وهو أمر ضروري للأطفال والبالغين.

الجزر غني بفيتامين أ وبيتا كاروتين. للمساعدة في جعل الرؤية أكثر وضوحًا ، يجب استهلاك الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ والعلاجات الشعبية المختلفة مع الدهون ، لأن هذا الفيتامين قابل للذوبان في الدهون. على سبيل المثال ، من المفيد إضافة زيت الزيتون أو اليقطين إلى سلطات الجزر.

تحتوي شبكية العين على كمية كبيرة من عنصر الزنك. لذلك ، يمكن تحسين الرؤية بالمنتجات التي تحتوي على هذا المغذيات الدقيقة. الفلفل الحلو وبذور اليقطين وعصير البنجر الطازج يجدد احتياطيات الزنك في الجسم. من الأفضل نقعه لمدة ساعتين قبل شرب العصير. ينصح بشرب نصف مخفف بالماء.