شارك مع الأصدقاء:
عدة طرق لتنشيط الدماغ بسرعة.
✔️ نم لمدة 10-20 دقيقة. إذا تراكم التعب والنعاس ، فقد تساعدك قيلولة قصيرة. لا يؤثر على النوم ليلاً ، مع السماح للجسم "بإعادة التشغيل" قليلاً.
✔️ قم بتهوية الغرفة أو تبريدها. يساعد البرد على رفع الروح المعنوية قليلاً ، والشيء الرئيسي هو عدم الإصابة بالمرض. يمكنك الخروج والتجول قليلاً وتهوية الغرفة.
رائحة الأشياء العطرة. يمكن أن يكون منعشًا بعض الشيء ، على سبيل المثال ، رائحة القهوة والقرفة والزنجبيل.
✔️ تنظيم تمارين قصيرة.