شارك مع الأصدقاء:
يعاني كبار السن والحوامل والأشخاص الأقل نشاطًا من الإسهال بشكل أكبر. كثرة المشي في الهواء الطلق ضروري للوقاية من هذا المرض. من المفيد بشكل خاص السير حافي القدمين على التربة والحصى والأسفلت ، وكذلك على العشب المقطوع عندما تكون الأرض ساخنة. وذلك لأن باطن القدمين لهما نقاط نشطة بيولوجيًا ، مثل راحتي اليدين وفوق الشوكة. ترتبط ارتباطًا وثيقًا بجميع أعضاء الجسم الداخلية. تتأثر عندما يمشي الشخص حافي القدمين. هذا التأثير العلاجي يعطي المريض مزاجًا إيجابيًا. ومع ذلك ، لا ينصح بالمشي حافي القدمين لمرضى السكري. إذا أصيب جلد القدم ، فمن المرجح أن يصاب ويصاب بمرض السكري في الكاحل.
الإمساك لا يزعج الأشخاص النشطين والأكل الجيد والسليم. استهلاك الخبز الأسود الكامل مع الألياف الخشنة والمنتجات المصنوعة من دقيق الجاودار مفيد أيضًا في تحسين التمعج المعوي (الحركة). كما أن غلي ملعقة كبيرة من النخالة المغسولة في كوب (200 مل) من الزبادي 3 مرات في اليوم (مطلوب 600 مل من اللبن) على معدة فارغة يساعد أيضًا في تخفيف الإمساك بسرعة.
الشاي المر ، القهوة ، الكاكاو ، الشوكولاتة ، الخبز الأبيض ، عصيدة السميد الخالية من الدهون ، الأطعمة الداكنة ، البيض المسلوق ، حساء الاسقربوط المسلوق طويلاً ، الأرز المسلوق ، الجمبري ، اللبن الرائب ، الديدان ، الخبز المجفف ، تناول الأطعمة النيئة مثل الكمثرى النيئة والتمر غير الناضج ونشا الذرة الذي لا معنى له والرمان يجعل المعدة ممسكة. مرة أخرى ، إذا كانت الأم الحامل تعاني من فقر الدم أثناء الحمل ، فسيتعين عليها تناول الأدوية التي تحتوي على الحديد بناءً على نصيحة الطبيب. تسبب هذه الأدوية أيضًا الإمساك. لهذا السبب ، يُنصح النساء الحوامل أيضًا بالمشي أكثر في الهواء الطلق وتناول الخضروات الطازجة ، وإضافة الشبت إلى حبات المشمش وشرب عصائر الخضروات مثل الجزر والكوسة ومخلل الملفوف. بالإضافة إلى معلوماتنا عن أضرار الإمساك الموضحة في مقالنا السابق ، نود أن نشير إلى أن التوتر الناتج عن الإمساك أثناء الحمل يمكن أن يؤدي أيضًا إلى توسع الأوردة وخطر الإجهاض
اقرأ أكثر: 12 حقيقة من علماء النفس لتتمكن من فهم نفسك ومن حولك