شارك مع الأصدقاء:
خلص العلماء الأمريكيون إلى أن التمارين القصيرة يمكن أن تساعد على فقدان دهون البطن. صرح بذلك سبوتنيك.
وفقا للخبراء ، مع التقدم في السن ، لوحظ انخفاض في كتلة العضلات ، والذي بدوره يمكن أن يؤدي في كثير من الأحيان إلى تراكم الدهون في البطن والجزء العلوي من الجسم.
وهذا ما يسمى بدانة البطن ، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
أجرى الباحثون دراسة شملت 70 عامًا.
قام نصفهم بتمارين قصيرة 10 مرات في اليوم لمدة 3 أسابيع. وواصل الباقون أنماط حياتهم الطبيعية.
في البداية ، استمرت التمارين 18 دقيقة ، لكن مدتها تدريجيًا وصلت إلى 36 دقيقة.
وجدت الدراسة أن أولئك الذين يمارسون الرياضة لديهم كتلة دهنية أقل بنسبة الثلث مقارنة بأولئك الذين لم يغيروا نمط حياتهم. كما زادت عضلاتهم.
ومع ذلك ، يقول الخبراء أن التمارين القصيرة كانت أكثر فعالية في الرجال.
المصدر: Daryo.uz
تنبيه: التي يرجع تاريخها
تنبيه: شركات استشارات DevOps
تنبيه: nova88
تنبيه: sbobet
تنبيه: المال السريع
تنبيه: مقالب الاتحاد الأوروبي مع دبوس
تنبيه: ngeind̀wnxxnlịn̒ khonk̄hêābạiỵchī
تنبيه: سعر الفطر على الإنترنت مع EBT
تنبيه: sbobet
تنبيه: بيتوبي
تنبيه: توتوجوسجيم
تنبيه: أليكسا نيكولاس ميتانويا
تنبيه: اللعب في Pokermatch
تنبيه: rich89bet
تنبيه: كوة سقف
تنبيه: مافن 365
تنبيه: انتقل إلى هذا الموقع
تنبيه: شراء الأدوية عبر الإنترنت في المنطقة والحصول على أفضل بديل بينو أبوثيك في أمستردام روتردام أوترخت دن هاج أيندهوفن جرونينجن تيلبورج ألمير بريدا نيميغن شمال هولندا جنوب هولندا
تنبيه: شراء الوردي الفلكي
تنبيه: أدوات الاختبار بدون كود