كيفية زيادة القوة؟

شارك مع الأصدقاء:

فيما يلي بعض النصائح لمنحك القوة وزيادة مستويات الطاقة لديك. بدأنا:

بادئ ذي بدء ، من الضروري التصرف بشكل صحيح. لماذا هذا ضروري وماذا يعني؟

تفقد المنتجات التي نستخدمها كثيرًا في حياتنا اليومية الكثير من الطاقة أثناء الغليان. نحن نتحدث عن السكر والمنتجات المحتوية على السكر والقهوة واللحوم. ربما كنت تعتقد أن هذه المنتجات ستمنحك طاقة كبيرة ، ولكن بمرور الوقت ستشعر بالتعب والإرهاق مرة أخرى. الطريقة الأكثر منطقية لاستعادة الطاقة في أجسامنا لفترة طويلة هي إضافة منتجات طاقة إضافية إلى وجباتنا اليومية المنطقية.

تناول الدهون الصحية ومنتجات البروتين الصحية:
المكسرات.
السمك ؛
فستق دوار الشمس
زيت الزيتون
لحم تركي
لحم لاكسم
المكسرات
فاصوليا
فول الصويا
بيض
من المهم أيضًا ليس فقط ما تأكله ، ولكن أيضًا كيف تأكل. إذا تناولت الوجبة الرئيسية في منتصف النهار ، فسيكون الجسم مشبعًا بالطاقة والحيوية. لأن هذا الوقت هو الوقت الأكثر نشاطًا لجهازك الهضمي وهو وقت أكثر كفاءة لتخزين الطاقة.

تذكر أن تفكر في الأشياء الجيدة. على سبيل المثال ، خطط مسبقًا لقضاء إجازة رائعة. إن انتظار شيء ممتع هو أفضل طريقة لزيادة الطاقة لفترة طويلة. أكثر النصائح المفيدة للحفاظ على توازن القلب هي قضاء يوم واحد في الشهر في عزلة تامة ، في صمت. تساعدك الوحدة على التركيز ، وإلقاء كل مشاكلك على الرف والنسيان.

هذه طريقة ذكية لتوفير الطاقة ، وعليك أن تقول "شكرًا" لأحبائك على كل ما قمت به. وهذه ليست كلمات جافة. يمنحك الامتنان قوة غير محدودة. كل ليلة ، قبل خمس دقائق من موعد النوم ، ارفع صوتك وتذكر الأشياء الإيجابية التي حدثت خلال النهار: الأشخاص الذين تفاعلت معهم ، وعملوا ، وأكلوا ، وما إلى ذلك. يعمل.

shifo.uz/article/how-to-increase-power