كيف تستعد للجري لمسافات طويلة؟

شارك مع الأصدقاء:

كيف تستعد للجري لمسافات طويلة؟

- يتم تنفيذ الجري لمسافات طويلة على عدة مراحل. البدء الصحيح مهم للغاية - تعتمد نتيجة السباق على البداية الناجحة. مع بداية عالية ، يكون وضع البداية كما يلي:

- الساق الضاربة على خط البداية ، والساق الذبابة خلفها قدمين.

- يميل الجسم للأمام بزاوية 45 درجة على الأرض ، وفي ذلك الوقت يجب ثني الساقين عند الركبتين والذراعين في الاتجاه المعاكس للمرفقين والساقين.

Оставьте комментарий

ArabicChinese (Traditional)EnglishFrenchGermanHindiKazakhKyrgyzRussianSpanishTajikTurkishUkrainianUzbek