ماذا تستهلك لتهدئة الجهاز العصبي؟

شارك مع الأصدقاء:

ماذا تستهلك لتهدئة الجهاز العصبي؟

ستساعد الأطعمة التالية جسمك على التكيف مع التوتر:

• يحارب الكاكاو وبذور اليقطين والمكسرات والحبوب القلق ، ويحسن المزاج ، ويهدئ الجهاز العصبي ، ويقوي المناعة ، ويساعد على التركيز ويقلل من التوتر.

• للطماطم والبطاطس تأثير إيجابي على القلب ، وتخفف من الصداع العصبي ولها تأثير مهدئ.

• الأسماك والمأكولات البحرية لها تأثير إيجابي على الجهاز العصبي ، وتقلل من فرط النشاط وتحمي من الاكتئاب.

• البقوليات تحسن أداء الجهاز العصبي.

• الجزر غني بالبيتا كاروتين ، مما يقلل من التعب والضعف العام.

• البروكلي والبقدونس والفلفل والخضراوات غنية بفيتامين C الذي يعزز امتصاص الحديد ومضادات الأكسدة القوية.

taomlanish_ilmi (https://t.me/joinchat/UFtOc0gAG-8iTHN6)