ما الذي يجب الانتباه إليه حتى تعمل المعدة بشكل صحيح؟

شارك مع الأصدقاء:

الأطعمة الدهنية قبل النوم تتعارض مع النوم

لقد أثبت العلماء أن الأشخاص الذين يتناولون الأطعمة الدهنية يحصلون على نوم صحي أقل من أولئك الذين يتناولون الأطعمة الخفيفة. لا تقلل الأطعمة الغنية بالدهون بشكل كبير من جودة الراحة الليلية وسرعة النوم فحسب ، بل يمكن أن تسبب أيضًا حرقة المعدة وسوء هضم الطعام.

إذا كنت لا تستطيع رفض الأطعمة الدهنية ، فتناول ثلاث ساعات على الأقل قبل النوم.

علوم التغذية (https://t.me/joinchat/UFtOc0gAG-8iTHN6)