ما هو أفضل وقت لتناول الطعام؟

شارك مع الأصدقاء:

🥙 ما هو أفضل وقت لتناول الطعام؟

☕️ الفطور. 7-8 صباحًا هو أفضل وقت لتناول الإفطار. بل من الأفضل إذا كنت تخطط لتناول الطعام بعد نصف ساعة من الاستيقاظ.

🍱 غداء. يجب أن يكون بين الساعة 12:30 و 14:00. يجب أن يكون الوقت بين الإفطار والغداء 4 ساعات.

🫕 عشاء. 18:00 و 21:00 وقت مناسب لتناول العشاء. من الأفضل مراعاة أن الأكل يجب أن يتم قبل 3-4 ساعات من النوم.