شارك مع الأصدقاء:
🤱🏻 ما هي المنتجات التي يمكن أن تستهلكها المرأة في الرضاعة الطبيعية؟
💁🏻♀ بعد الولادة ، يجب على المرأة أن تولي اهتماما جادا لنظام ونوعية نظامها الغذائي من أجل استعادة "القوة" المفقودة أثناء الحمل والولادة. في هذا الوقت ، يجب أن تستهلك الأمهات المنتجات التالية:
خبز اسود؛
لحم البقر ولحم العجل
الزبادي والكفير والجبن القريش (وهي مناسبة إذا كان هناك القليل من الدهون) ؛
✅ كاشا
✅ الخضار: كوسة ، بطاطس ، ملفوف ، جزر ؛
✅ كومبوت الفاكهة الجافة والشاي الأخضر ؛
فواكه مختلفة.
🙅🏻♀ لمدة شهر بعد الولادة ، يحظر على المرضع أكل المنتجات:
حليب غير مسلوق
القهوة والطاقة ومشروبات الغاز ؛
❌ حلويات.
المنتجات المقلية والدهنية والمدخنة.
❌ مشروبات كحولية.
❌ منتجات البحر.
المنتجات المرة والمالحة.
العصائر المركزة.
❌ المنتجات المعلبة.
المصدر ©GYNECOLOGY