ما هي المنتجات التي يمكن أن تستهلكها الرضاعة الطبيعية؟

شارك مع الأصدقاء:

🤱🏻 ما هي المنتجات التي يمكن أن تستهلكها المرأة في الرضاعة الطبيعية؟

💁🏻‍♀ بعد الولادة ، يجب على المرأة أن تولي اهتماما جادا لنظام ونوعية نظامها الغذائي من أجل استعادة "القوة" المفقودة أثناء الحمل والولادة. في هذا الوقت ، يجب أن تستهلك الأمهات المنتجات التالية:

خبز اسود؛

لحم البقر ولحم العجل

الزبادي والكفير والجبن القريش (وهي مناسبة إذا كان هناك القليل من الدهون) ؛

✅ كاشا

✅ الخضار: كوسة ، بطاطس ، ملفوف ، جزر ؛

✅ كومبوت الفاكهة الجافة والشاي الأخضر ؛

فواكه مختلفة.

🙅🏻‍♀ لمدة شهر بعد الولادة ، يحظر على المرضع أكل المنتجات:

حليب غير مسلوق

القهوة والطاقة ومشروبات الغاز ؛

❌ حلويات.

المنتجات المقلية والدهنية والمدخنة.

❌ مشروبات كحولية.

❌ منتجات البحر.

المنتجات المرة والمالحة.

العصائر المركزة.

❌ المنتجات المعلبة.

المصدر ©GYNECOLOGY

Оставьте комментарий