ماذا تفعل حتى لا تأكل؟

شارك مع الأصدقاء:

ماذا تفعل حتى لا تأكل؟

دعونا نستخدم الطريقة البسيطة! حان الآن وقت الغداء ، اشرب الكثير من السوائل (الماء ، الشاي ، العصير) قبل وجبات الطعام ، اتركها لفترة (حوالي 10 دقائق) ، ثم ابدأ بتناول الطعام. هذه أبسط طريقة تم إثباتها ومن الواضح أنك ستأكل أقل من المعتاد.

دعني أذكرك أن الغداء هو الوقت الذي يتم فيه تناول السعرات الحرارية الرئيسية في اليوم ، والتي يجب أن تكون 40٪ من السعرات الحرارية اليومية.

تضمين التغريدة

Оставьте комментарий

ArabicChinese (Traditional)EnglishFrenchGermanHindiKazakhKyrgyzRussianSpanishTajikTurkishUkrainianUzbek