شارك مع الأصدقاء:
اليوسفي
مثل جميع ثمار الحمضيات ، اليوسفي غني جدًا بفيتامينات C و A. الزيت العطري المعطر الذي يتراكم في لحاءه يرفع المزاج ويقوي الكبد ويمنع الترسبات الدهنية. ولكن نظرًا لأن الماندرين من الفاكهة المسببة للحساسية ، فلا ينصح باستخدامه للأشخاص المعرضين للحساسية. أيضًا ، لا يمكن تناول ثمار الحمضيات في نفس الوقت مثل معظم الأدوية. تزيد ثمار الحمضيات من نشاط الإنزيمات في الكبد والأمعاء الدقيقة ، مما يطيل مدة عمل الدواء. لذلك ، في مثل هذه الحالة ، من الضروري استشارة الطبيب قبل تناول الدواء.
البقوليات
البقوليات من الأطعمة المغذية ذات السعرات الحرارية العالية دون أن تكون مصدرًا للبروتين. إنها مهمة في تطهير الدم والكائن الحي كله. كما أنها غنية بالبوتاسيوم والمنغنيز وفيتامين ب. يقلل فيتامين ب من مخاطر الإصابة بأمراض القلب ، ويساعد على طرد الماء الزائد من الجسم ويحسن الهضم.
رمان
يحتوي الرمان على فيتامينات A و B و C و Ye و R والكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والمنغنيز والكوبالت. هذه الفاكهة لها خاصية ترك التعب واستعادة الطاقة بعد المرض. وجدت العديد من الدراسات أن الرمان هو العلاج الطبيعي الأكثر فعالية في الوقاية من سرطان الثدي.
تواريخ
يساعدك التمر على إنقاص الوزن على الرغم من كونه فاكهة عالية السعرات الحرارية. يحتوي على فيتامينات A ، B ، C ، RR ، البوتاسيوم ، الصوديوم ، الحديد ، الكالسيوم ، المغنيسيوم. كما أن لديها خصائص تنقية الوجه وتحسين الحالة المزاجية. للبوتاسيوم في التمر تأثير إيجابي على نشاط القلب والأوعية الدموية والجهاز العصبي. يعد تناول 3-4 تمرات يوميًا أحد الطرق الطبيعية للتحكم في ضغط الدم. في الطب الشعبي ، يستخدم التمر أيضًا لأمراض المعدة.
ثوم
يمكن أيضًا استخدام الثوم كعلاج طبيعي ضد الالتهابات المختلفة. يخفف الدم ونتيجة لذلك يتم تقوية جهاز المناعة. 10 جرام من الثوم الطازج تحتوي على 0,06 جرام من الدهون و 2,97 جرام من الكربوهيدرات. أظهرت الدراسات أن هذا المنتج له خاصية إبطاء نمو الخلايا السرطانية وحتى تقليل حجم الورم. يحتوي الثوم على فيتامينات E و C التي تعمل على إبطاء عملية شيخوخة الأوعية الدموية والجلد. يساعد الاستهلاك المنتظم له في الحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة وخفض مستويات الكوليسترول. فائدة أخرى هي أن وضع قطعة من الثوم على الأسنان الملتهبة يترك الألم.
اقرأ أكثر: إكليل الجبل نبات طبي
ميرجالول مادفالييف
أعد.
soglom.uz/recommendation/winter-consumption-useful /