شارك مع الأصدقاء:
نصائح صغيرة للسمنة:
✓ قبل الأكل طبعا مقبلات: ابدأ بعصير الفاكهة أو الخضار ، وابدأ بالتوابل.
تناول ست وجبات على الأقل يوميًا وبقدر الإمكان.
✓ بعد الأكل ، استرخ لبعض الوقت دون أي مجهود بدني.
✓ تتميز صبغة الليمون (ميليسا) أيضًا بخاصية زيادة وزن الجسم.
✓ تناول المزيد من المعجنات والأطعمة المقلية والحلويات التي تساعدك على زيادة الوزن بشكل أسرع من المعتاد ، ولكن لا يجب أن تكون جزءًا رئيسيًا من نظامك الغذائي.
تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والبروتينات والدهون (الزيوت النباتية بشكل أساسي).
✓ ينصح بممارسة بعض الرياضات الشاقة وتجنب العصبية المفرطة.
تضمين التغريدة