هل آلام الظهر خطيرة أثناء الحمل؟

شارك مع الأصدقاء:

عندما يبلغ الجنين أربعة أسابيع ، يمكن ملاحظة آلام الظهر لدى النساء. إذن ما الذي يسبب آلام الظهر؟ ما هي التمارين التي يجب القيام بها خلال هذه الفترة وما هي النصائح التي يجب اتباعها؟ سيتم الرد على أسئلتنا من قبل طبيب من أعلى فئة ، طبيب التوليد وأمراض النساء هولكار RAVSHANOVA.

يسبب التسمم الحاد ...

لماذا ا؟ في المراحل المبكرة من الحمل ، تعاني بعض نسائنا من التسمم الحاد. نعلم أن الجنين يستقر تمامًا في الرحم بعد 12 أسبوعًا. حتى ذلك الحين ، سيكون الجنين في منطقة المثانة. عندما تحدث عمليات مثل الغثيان والقيء والعطس ، لوحظ ألم الظهر بسبب هياج الجنين ، الذي لم يستقر بعد بشكل ثابت.

ماذا أفعل؟ لمنع التسمم ، من الضروري ضبط النظام الغذائي بالطريقة الصحيحة. خلال النهار ، يوصى بتناول الطعام باعتدال ، غالبًا حسب الرغبة. الشاي الأخضر المصنوع من الياسمين والعسل وشريحة من الليمون الطازج يخفف من الغثيان. يمكن أيضًا منع السمية من خلال تناول دودة قبل الاستيقاظ في الصباح ، وشرب الماء عليها ، وتناول وجبة الإفطار بعد نصف ساعة.

التعب

لماذا؟ كما يسبب النشاط البدني لفترات طويلة آلام الظهر. نتيجة الاستيقاظ فجأة ، ورفع شيء ما على عجل ، والقيام بعمل شاق ، يرتجف الجنين. ونتيجة لذلك ، يتحرك الجنين وهناك ألم في أسفل الظهر.

ماذا أفعل؟ تجنب الإجراءات المذكورة أعلاه. قم بأداء واجبك ببطء. استرخ حالما تشعر بالتعب.

الكعب العالي

لماذا؟ حتى عندما لا تكونين حاملاً ، يمكن أن يكون للكعب العالي تأثير سلبي على طولك. وبالنسبة للنساء الحوامل ، فهي تعادل الكارثة.

ماذا أفعل؟ تحتاج إلى ارتفاع 2 سم. الأحذية ذات الكعب العريض مناسبة. من المحتمل أن يكون المشي في مثل هذه الأحذية أخف من النعال. هذا يزيل الدوالي.

أمراض الكلى المزمنة

لماذا؟ من الطبيعي ملاحظة آلام أسفل الظهر لدى النساء الحوامل المصابات بأمراض الكلى المزمنة (التهاب الحويضة والكلية). خلال هذه الفترة ، تعمل الكليتان لكائنين ، ويتسارع نشاطها. ونتيجة لذلك ، ينخفض ​​الوزن على الكلى ، ومع نمو الجنين ، تتقلص الكلى ، مما يتسبب في آلام الظهر.

ماذا أفعل؟ يمكن للنساء المصابات بأمراض الكلى المزمنة التخلص من آلام الظهر إذا مارسن تمارين مرفق الركبة في الشهر الأخير من الحمل. يجب أن يتم هذا التمرين كل 3 ساعات لمدة 15 دقيقة ، حسب الفرصة. في هذه الحالة ، يمكن للمرأة الحامل المشي على ركبتيها ومرفقيها ، والقيام ببعض الأعمال ، والقيام بالأعمال المنزلية.

نقص الكالسيوم ...

لماذا ا؟ خلال فترة الحمل ، تعطي الأم معظم العناصر الغذائية التي تتناولها للطفل. لذلك ، قد تفتقر المرأة الحامل إلى بعض المواد اللازمة لعمل الجهاز العضلي الهيكلي. على سبيل المثال ، الكالسيوم. نتيجة لذلك ، تشعر المرأة بألم في أسفل الظهر والعمود الفقري والمفاصل. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن ملاحظة الأم وهي تأكل مينا الأسنان وتساقط الشعر.

ماذا أفعل؟ يجب على المرأة الحامل تناول أقراص الكالسيوم بانتظام بناء على نصيحة الطبيب ، بالإضافة إلى التحكم في وجود المنتجات الغنية بالكالسيوم في النظام الغذائي. مصل اللبن هو المنتج الأكثر فائدة الغني بالكالسيوم ، وإذا شربت كوبًا كل صباح على معدة فارغة ، فسوف يلبي احتياجاتك اليومية من الكالسيوم.

نتيجة للإمساك

لماذا ا؟ يمكن ملاحظة الإمساك في أي مرحلة من مراحل الحمل. في هذا الوقت ، هناك ألم في أسفل الظهر نتيجة الإجهاد.

ماذا أفعل؟ من المستحسن شرب الماء shitit لمنع الإمساك.

استعدادا للولادة

لماذا؟ في المراحل الأخيرة من الحمل ، أي أثناء التحضير للولادة ، تتوسع عظام الحوض ، ويفتح العمود الفقري القطني نتيجة لفتح عظام المعين.

ماذا أفعل؟ هذه حالة طبيعية تمر بعد الولادة. إذا كان الألم شديدًا ، استشر الطبيب.

حفظ الأعصاب!

لماذا؟ في أي مرحلة من مراحل الحمل ، تبدأ الهرمونات في العمل بنشاط نتيجة للعاطفة الشديدة والخوف الشديد والغضب والاكتئاب وتقلبات المزاج والانهيار العصبي. يؤدي تنشيط الهرمونات إلى ألم في أسفل الظهر والمفاصل.

ماذا أفعل؟ في هذه الحالة ، فإن تناول المكملات العشبية المهدئة سيعطي أيضًا نتائج جيدة. لاحظ المزيد من المناظر الطبيعية لتهدئة أعصابك. قم بنزهة في مكان هادئ. فكر في الأشياء الجيدة. كن مشغولاً بالأنشطة المختلفة. الانخراط في الخياطة والحياكة والرسم. اصنع ألعابك الخاصة لطفلك المستقبلي.