هل من الممكن إنقاص الوزن بالماء؟

شارك مع الأصدقاء:

بالطبع هناك إجابة على هذا السؤال. أثبت خبراء التغذية بالفعل من الناحية العملية أنه من الممكن التخلص من الوزن الزائد بالماء. نأمل أن تكون هذه النصائح مفيدة لمعجبينا الذين يرغبون في إنقاص الوزن بمساعدة الماء ويعرفون كيفية استخدامه بشكل صحيح.

الماء بدل الطعام. الماء يرضي الجوع أو بالأحرى العطش. في بعض الأحيان يظن المرء أنه عطشان أو جائع. ويرجع ذلك إلى الألياف في الدماغ التي تستجيب لهذين الحساسين. لهذا السبب غالبًا ما نأكل شيئًا بدلاً من شرب الماء.

خلاصة القول: إذا شعرت بالجوع ، اشرب نصف كوب من الماء أولاً وانتظر قليلاً. بعد ذلك ، إذا كنت لا تزال جائعًا ، فقد حان الوقت لتناول الطعام.

يجدد البشرة. من المعروف أن الجسم يحتاج إلى ما يكفي من الكولاجين والبروتين للحفاظ على البشرة شابة وخالية من التجاعيد ، وأحيانًا تخسر النساء الوزن من ترهل الجلد. كما ذكرنا أعلاه ، إذا كنت تشرب الماء بشكل صحيح ، فلن تواجه هذه المشكلة.

الخلاصة: المرأة التي تزن حوالي 100 كيلوجرام تعاني من نقص في شرب 8 أكواب أو 2 لتر من الماء يوميًا. لهذا السبب ، يوصي خبراء التغذية بأن يفقد أولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن بالماء كل كيلوغرام من وزن الجسم. من المستحسن شرب 30 مل من الماء لكل كيلوغرام. 50 كجم وبالنسبة للنساء البدينات ، هذا كثير. لذا يمكنهم شرب ما يصل إلى 2 لتر من الماء يوميًا.

يفقد الوزن الزائد. يمتص الماء في كل خلية في الجسم ، ويثريه بالمغذيات ويزيل المواد الضارة ، وخاصة الدهون الزائدة. لهذا السبب ، يوصي جميع خبراء التغذية بشرب 2 لتر من الماء يوميًا ، خلال أي نظام غذائي. يمكن أن يسبب الماء الصداع ، والذي يمكن أن يحدث أثناء النظام الغذائي ، ويمنع التعب.

نتيجة طبيعية: حاول دائمًا وضع زجاجة ماء أمامك. ولا تنس أيضًا شرب الماء كل 15-20 دقيقة.

يعيد التورم. إذا كان الجسم لا يحتوي على ما يكفي من الماء ، يصبح الغدد الليمفاوية والدماء بطيئة ، ويتباطأ دورانها ، ونتيجة لذلك ، تتورم الساقين. الأقدام المتورمة تعني أن السيلوليت سيصبح "صديقك" قريبًا.

الخلاصة: يوصى بشرب الجزء الرئيسي من الكمية الموصوفة من الماء في النصف الأول من اليوم لإعادة التورم ، والرضا عن كوب أو كوبين من الماء في المساء.

تذكر! تأكد من استشارة طبيبك قبل استخدام التوصيات المذكورة أعلاه! لأن جسم الإنسان معقد ويعرف الأطباء المؤهلين بالضبط ما يناسب من.