شارك مع الأصدقاء:
يمنع السرطان
البروتين في الموز مهم في الوقاية من السرطان. محتوى هذه المادة في هذه الفاكهة الاستوائية أعلى بكثير. لذلك يوصى بتناول موزة بجلد داكن.
أداة فعالة في الجر الوعائي
سبب تقلصات عضلات الساق هو نقص المعادن. الموز غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم علاج لتقلصات الساق. هذا هو السبب في أن معظم الرياضيين يدرجون فواكه خاصة في نظامهم الغذائي.
يقلل من خطر أمراض الكلى
المنتج ، الذي يحتوي على كمية كافية من البوتاسيوم ، لديه القدرة على إزالة حصوات الكلى. تشير الدراسات إلى أن الاستهلاك المنتظم للموز يقلل من خطر الإصابة بأمراض الكلى الخطيرة بنسبة 40 في المائة.
يقوي القلب
تمنع المنتجات التي تحتوي على كميات كافية من البوتاسيوم في النظام الغذائي ارتفاع ضغط الدم وتطور أمراض القلب والأوعية الدموية. تناول منتج يحتوي على 1,3 جرام من البوتاسيوم يوميًا يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 26 بالمائة. يكفي تناول 2 إلى 3 موزات في اليوم (مع مراعاة وزن الإنسان).
يحسن وظيفة الأوعية الدموية
يؤدي تراكم الكوليسترول في الأوعية الدموية إلى تطور تصلب الشرايين. من ناحية أخرى ، يمنع الفيتوسترول في الموز تراكم الكوليسترول ويعزز صحة أمراض الأوعية الدموية.
له تأثير إيجابي على وظيفة المعدة
بالنسبة لأولئك الذين يعانون من القرحة الهضمية ، يعد الموز فاكهة استوائية مفيدة جدًا. وذلك لأن إنزيمًا خاصًا في هذه الفاكهة يلعب دورًا رئيسيًا في إنتاج الشراب الذي يحمي جدران المعدة.
مصدر طاقة
تعتبر الفيتامينات والمعادن الموجودة في الموز مصدرًا للطاقة. يلبي حاجة الجسم لمصادر الطاقة.
سبب مزاج جيد
يحتوي الموز على هرمون السعادة (الدوبامين) وفيتامينات ب ، والتي لها تأثير إيجابي على الجهاز العصبي.
مساعد في مرض السكري
يحتوي على نوع معين من النشا يتحمله جيدًا الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2. هذه المادة شائعة بشكل خاص في الموز الأخضر. للمقارنة ، يحتوي الموز الأخضر متوسط الحجم على 12,5 جرامًا من النشا ، بينما يحتوي الموز الناضج على 5 جرامًا.
مفيد في الحفاظ على الجسم
يمنع النشا المقاوم تكوين رواسب الدهون ويزيد من استهلاك الطاقة. هذا يحارب تراكم الوزن الزائد.
خورشيدا هوسينوفا
أعد.
soglom.uz/tavsiya/bananning-biz-bilmayyan-10-khususiyati-2/