شارك مع الأصدقاء:
حمية الطماطم مثالية لأولئك الذين يريدون إنقاص الوزن في وقت قصير وفي نفس الوقت استعادة صحتهم. يقول أخصائيو التغذية إن الطماطم من بين المنتجات منخفضة السعرات الحرارية وتمنع اضطرابات التمثيل الغذائي في الجسم. تعد الطماطم أيضًا أفضل أداة لتنظيف الداخل. فيما يلي نلفت انتباهكم إلى ثلاث أنظمة غذائية مختلفة تتعلق بهذه الخضار.
الطريقة الأولى. 1 يوم 1,5 كجم.
يوصى باستخدام هذا النظام الغذائي 3-4 مرات في الشهر. قسّم 1,5-2 كجم من الطماطم إلى أربعة أجزاء وتناول الطماطم الموزعة 4 مرات في اليوم. اصنع سلطة إذا أردت ، عصير إذا أردت. نظرًا لحقيقة أن الطماطم تطرد بنشاط السوائل الزائدة من الجسم ، فمن المستحسن شرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء خلال هذا النظام الغذائي. إذا لزم الأمر ، يمكنك تطبيق مثل هذا النظام الغذائي لمدة يومين على التوالي. يفضل Darvoke قضاء هذا النظام الغذائي في عطلات نهاية الأسبوع.
الطريقة الثانية. 3 إلى 3 كجم.
من السهل أن تفقد ثلاثة أرطال في ثلاثة أيام - إذا كنت تستخدم هذا النظام الغذائي بالطبع. صحيح أن هذا النظام الغذائي ليس غنيًا ومغذيًا مثل النظام الغذائي اليومي ، ولكن من أجل الجمال ، قدم البعض تضحيات أكبر.
07:00. طماطم واحدة مطبوخة جيدًا.
10:00. طماطم وشريحة جبن.
13:00. دجاج مسلوق (بدون ملح!) وسلطة طماطم وخيار.
16:00. 1 طماطم ، 2 شريحة جبن.
19:00. سلطة طماطم مع الخضار والجبن القريش.
الطريقة الثالثة. 14 إلى 8 كجم.
لا ينصح باستخدام هذا النظام الغذائي لأكثر من أسبوعين. اعتمادًا على الطعم ، يمكن خلط عصير الطماطم مع الطماطم. أظهرت التجربة أنه يمكن تحقيق نتائج جيدة إذا تم تناول 1-2 خيار خلال اليوم خلال هذا النظام الغذائي. يوصى بتناول الخيار فقط قبل الوجبات.
الإفطار: عصير طماطم ، شريحتان من الخبز الأسود مع الجبن المبشور وأي فاكهة.
11:00 صباحًا: عصير طماطم.
الغداء: عصير طماطم ، 100 جرام أرز مسلوق بدون دهن وملح ، سلطة خضار ، سمك مطهو على البخار (100 جرام) ، تفاح أخضر.
الغداء الثاني: عصير الطماطم.
العشاء: كرات لحم دجاج ، أرز مسلوق (40 جم) ، عصير طماطم.
بالمناسبة ، يجب تحضير عصير الطماطم المحدد في النظام الغذائي في المنزل بدون ملح.
من لا يستطيع؟
هذا النظام الغذائي غير ممكن لمن لديهم حساسية من الطماطم ، والذين يعانون من أمراض مزمنة في الأمعاء ، والذين يعانون من القرحة الهضمية وقرحة الاثني عشر ، والأمهات الحوامل والمرضعات!