5 أسباب لفقدان العظام

شارك مع الأصدقاء:

مع تقدمنا ​​في العمر ، تصبح عظامنا أرق وأكثر هشاشة. بالإضافة إلى ذلك ، من المعروف أن تراكم الملح ونقص فيتامين D3 والعديد من العوامل الأخرى تؤدي إلى تفاقم حالة العظام. ولكن نظرًا لعدم وجود ذلك أيضًا ، وجد العلماء عددًا من الأسباب الأخرى التي تعمق المشكلة.

الشيء الجيد هو أنه بمجرد معرفة الجذر ، تصبح طرق حل المشكلة واضحة. لذا ، بينما ندرك العوامل التي تحطم العظام ، فإننا نحلل تدابير مكافحتها.

كيف "تظهر" و "تختفي"؟

الكالسيوم والفوسفور ، وهي أساس العظام ، ليست ثابتة. إنها مواد "تدخل وتخرج" من العظام. ببساطة ، العظام هي مخزن لهذه المعادن. يتم تخزين 90 ٪ من الكالسيوم في الجسم في العظام.

أنسجة العظام البشرية تتغير باستمرار طوال الحياة. على سبيل المثال ، قد يغير تكوينه بسبب الرفع أو الإصابة. هناك نوعان من الخلايا في الأنسجة العظمية: بانيات العظم - تشكل مصفوفة العظام وبلازما العظم - تكسرها. هذه العملية تسمى الارتشاف. بينما تقوم بانيات العظم بإنشاء أنفاق جديدة في أنسجة العظام ، فإن بانيات العظم تملأها بالعظم. على سبيل المثال ، من أجل خروج أسنان الطفل ، يجب أولاً أن تكسر خلايا العظم أنسجة العظام في المنطقة التي تخرج منها الأسنان.

التغيير في تكوين العظام يسمى إعادة البناء. يكون تكوين العظام في الطفولة أكثر شيوعًا من كسور العظام ، لذلك ينمو الهيكل العظمي البشري. مع تقدمك في العمر ، تصبح هذه العمليات طبيعية: يتم إخراج 0,4 غرام من الكالسيوم من الهيكل العظمي البشري كل يوم وتتراكم. يتطور. على سبيل المثال ، أثناء الحمل والرضاعة ، تحتاج المرأة إلى المزيد من الكالسيوم. لأن الجسم يستهلك الكثير من الكالسيوم خلال هذه الفترة.

إذا لوحظ نقص الكالسيوم ...

نقص الاستروجين. هذا أحد العوامل التي تسبب ضربة كبيرة لعظام المرأة. تتداخل هذه الحالة مع وظيفة بانيات العظم وتبطئ عملية الارتشاف. خاصة خلال فترة انقطاع الطمث ، تنخفض مستويات هرمون الاستروجين بشكل ملحوظ. هذا يزيد من معدل ارتشاف العظام. يصبح نسيج العظام أرق ويصبح الهيكل العظمي هشًا.
زيادة في هرمونات الغدة الدرقية. عندما تكون هذه الهرمونات طبيعية ، تكون عمليات تكوين العظام وانهيارها معتدلة أيضًا. ولكن في حالة فرط نشاط الغدة الدرقية ، تبدأ عملية التفكك بالأسبقية على عملية الشفاء. ونتيجة لذلك ، تصبح العظام هشة.
نقص فيتامين D. هذا الفيتامين ضروري لتمعدن مصفوفة العظام. يعطل نقصه عمليات العظام ويؤدي إلى انخفاض الكالسيوم في بلازما الدم. نتيجة لنقص فيتامين هذا ، تصبح العظام لينة.
غالبًا ما يكون للعقاقير التي تعتمد على الكورتيزون تأثير سلبي على أنسجة العظام. إنها تسبب تسرب الكالسيوم من العظام ، مما يجعل من الصعب امتصاص المعدن في الأمعاء. كما أنه يتداخل مع تخليق البروتين. بشكل عام ، من المرجح أن تسبب هذه الأدوية نقص كلس الدم ، تليها هشاشة العظام.
الكحول والتبغ. هذه المنتجات السامة ليست "قاتلة" الكبد والرئتين فحسب ، بل أيضًا "كوشاندا" للعظام. هذه خطيرة بشكل خاص على النساء بعد انقطاع الطمث.

ماذا أفعل؟ زيادة تناول الكالسيوم يمكن أن يساعد العظام.

ماذا أفعل؟ يجب استشارة طبيب الغدد الصماء لمراقبة وظائف الغدة الدرقية.

ماذا أفعل؟ مصدر فيتامين د هو الشمس. مجرد قضاء بعض الوقت في الشمس يمكن أن يساعد في منع الكساح والعديد من مشاكل العظام. ولكن هناك حالة واحدة: فيتامين د وحده لا يمكنه حماية العظام. في هذه الحالة ، فهو في حاجة ماسة إلى الكالسيوم. لذلك ، يوصي الأطباء بتناول الكالسيوم مع فيتامين د.

دارموندوريلار

ماذا أفعل؟ لا تتناول أي دواء بدون نصيحة الطبيب. قبل تناول أي دواء ، اكتشف المضاعفات التي يمكن أن تسببها وآثارها الجانبية.

ماذا أفعل؟ الجواب بسيط - التخلي عن العادات الضارة.

قياسين للمشكلة

كل بطريقة مناسبة. أدرج الأطعمة الغنية بالكالسيوم في نظامك الغذائي. على سبيل المثال ، الحليب واللبن واللبن والجبن والسردين المعلب والسلمون ومنتجات الصويا والخضروات الخضراء الداكنة.

كن نشيطًا بدنيًا. العظام مثل النشاط. ابق بعيدًا عن الأريكة والتلفزيون لمنعهم من التجمد. لكن ركوب الدراجات لا يفيد العظام. يمكن أن يقوي القلب والعضلات ، ولكن ليس العظام.

المصدر: Darakchi.uz