7 أسباب للمشي

شارك مع الأصدقاء:

7 أسباب للمشي

✅ من أسهل الطرق وأكثرها متعة للبقاء بصحة جيدة هو المشي. فيما يلي نتحدث عن عدد من فوائد هذا التمرين.

• يرفع المزاج ويحفز الأفكار الجديدة

ثبت أن المشي في الهواء الطلق يرفع الحالة المزاجية ويساعد في التغلب على الاكتئاب. كما أن عملية المشي تشجع ولادة الأفكار الإبداعية. من ناحية أخرى ، يسبب النشاط العقلي ردود فعل إيجابية في الجسم ؛

• يساعد في التغلب على الحساسية

خلال موسم الحساسية ، يجد الأشخاص المصابون بهذا المرض الطريقة الصحيحة للحبس في المنزل لحماية أنفسهم. في الواقع ، هذا ليس هو الحال - المشي والجري لهما تأثير إيجابي على نشاط الجهاز التنفسي. وهذا بدوره يزيد المقاومة لمسببات الحساسية ؛

• يطيل العمر المتوقع

أظهرت سنوات من البحث أن أولئك الذين اعتادوا المشي ميلًا واحدًا أو أكثر كل يوم يعيشون لمدة تصل إلى 7 سنوات أطول من أولئك الذين لا يفعلون ذلك. هناك أيضًا أدلة على أن المشي المنتظم يطيل الشباب أيضًا ؛

• يحسن التمثيل الغذائي

ارتفاع ضغط الدم ، ارتفاع نسبة السكر في الدم ، زيادة الوزن ، العصبية ، المعرضة لأمراض مختلفة ، الصداع ، التعب السريع ... هذه القائمة يمكن أن تطول وتطول وتطول وتكراراً ، مراراً وتكراراً ، مراراً وتكراراً. مرارا وتكرارا ، مرارا وتكرارا ، مرارا وتكرارا

• يحسن النوم ، ويقي من الإجهاد

يحتل التوتر واضطرابات النوم مكانة خاصة بين مشاكل قرننا. هاتان المسألتان متشابكتان بشكل وثيق ، وتستمر النقاشات حول أيهما يجب أن نطلق عليه. يؤدي المشي المنتظم إلى الإرهاق الجسدي إلى جانب الانتعاش الذهني. وهذا بدوره يهدئ الأعصاب ويعزز النوم المريح ؛

؟؟ يقوي العظام

بالطبع ، هناك عدد من أمراض العظام التي لا يكون المشي فيها عديم الفائدة فحسب ، بل إنه ضار وخطير أيضًا. إصابات جديدة ، بما في ذلك المراحل النشطة من التهاب المفاصل. ولكن بالنسبة للأغلبية المطلقة ، فإن المشي يجلب فوائد كبيرة مثل تقوية العظام. من ناحية أخرى ، تمنع متانة نظام الحركة الأساسي حدوث مشاكل في العديد من الأنظمة.

Оставьте комментарий