شارك مع الأصدقاء:
7 فوائد للسباحة
1. قوة القلب
🌱 تمارين السباحة المنتظمة لها فوائد جيدة لجهاز القلب والأوعية الدموية. لأنه بمجرد بدء السباحة ، يصل ضغط الدم الشرياني إلى طبيعته. كلما تم تدريب عضلة القلب ، تزداد مرونتها.
2. يخفف من مشاكل الجهاز التنفسي
🌱 إذا كنت تعاني من التهاب الشعب الهوائية أو التهاب الرئة فعليك ممارسة السباحة حسب توصيات الطبيب. لأنه في هذه الرياضة عليك القيام بتمارين التنفس بانتظام. نتيجة لذلك ، يتم تدريب الرئتين. كما أنه يخفف من نقص الأكسجة (نقص الأكسجين).
3. يهدئ الأعصاب
للماء خاصية إرخاء الجسم وإزالة التشنجات العضلية. يرتاح الدماغ والنوم والذاكرة تتحسن. عندما تدخل في الماء ، سوف تنسى كل ما يقلقك وتتخلص من الإجهاد الذهني.
4. يعالج تنكس العظم
🌱 يجب أن تصبح السباحة في المسبح هواية خاصة للمرضى الذين يعانون من مشاكل في العمود الفقري. هذه الرياضة تخفف من انحناء العمود الفقري وتكون فعالة في علاج أمراض التهاب المفاصل المتعلقة بالمفاصل.
5. يقلل
🌱 ساعة من السباحة في الماء توفر 500 سعرة حرارية. نتيجة للمشاركة المنتظمة في التدريب ، يتحسن التمثيل الغذائي وتبدأ السنتيمترات الإضافية في الاختفاء من تلقاء نفسها.
6. كما أنه مفيد لمن يرغب في زيادة الوزن
🌱كيف تقول؟ تعمل كل عضلة في جسمك أثناء السباحة. تنمو العضلات أثناء تحركها. نتيجة لذلك ، سيكون لديك شخصية جميلة ، ليس بسبب الدهون ، ولكن بسبب العضلات.
7. يمنع الدوالي
تتحسن الدورة الدموية بعد السباحة ، كما أن الحمل الرئيسي يقع على الساقين ، وبسبب السقوط على باطن القدمين ، تبدأ الرواسب المتراكمة في الأوردة في الانتشار.