عملية الولادة.

شارك مع الأصدقاء:

عملية الولادة.

عملية الولادة هي فترة مسؤولة للغاية. يمكن للأم الحامل مساعدة نفسها لتسهيل الولادة.

ستساعدك النصائح التالية على تسهيل عملية الولادة.

1. التحرر من الخوف. تذكر أن ملايين النساء قد عانين من آلام في المخاض أمامك ووافقت على خوض العملية مرارًا وتكرارًا ؛

2. استشر المزيد من النساء ذوات الولادات الخفيفة ؛

3. ضرب تخفيف ، لا حاجة لإجهاد الوجه والحلق والساقين والعبيد. أولاً ، يتم إنفاقها بقوة مفرطة ، وثانياً ، يحدث صداع أو إجهاد غير ضروري للأطراف. بالإضافة إلى ذلك ، كلما كان الجسم فارغًا ، كان من الأسهل على الطفل عبور الطرق المتربة. تقوي عضلات البطن فقط عندما يتطلب الرحم توترًا ، أو عندما يطلب طبيبك قوتك. تدرب على إدارة عضلات قاع الحوض أثناء الاسترخاء قبل الولادة.

4. اطلب من الطبيب أن يخبرك بوقت وكيفية الضغط. على سبيل المثال ، لا يجب أن تجهد عندما يكون رأس الطفل مرئيًا ، يجب أن يخبرك الطبيب بذلك.

5. التنفس العميق مهم جدا. ستحتاج إلى أخذ أنفاس عميقة أثناء فترة الراحة أو عندما يطلبها طبيبك.

6. لا تستلقي قبل بدء المخاض. ابحث عن وظيفة تناسبك. يساعد الكأس الرياضي على تخفيف الألم أثناء توسع عنق الرحم.

7. كن نشطا خلال يوم الولادة ، ولكن التعب المفاجئ غير ممكن. عندما يبدأ المخاض ، ستحتاج إلى الكثير من الطاقة. لذلك ، بالإضافة إلى الكثير من التمارين ، من الضروري النوم والراحة.

8. لا تصرخ أثناء المخاض. كل طاقتك ستذهب إلى الصراخ.

9. حدد الوضع الأكثر راحة لك أثناء المخاض. كن في هذا الوضع بإذن طبيبك.

10. حسن النوايا. مع قليل من الصبر ، سوف يمر كل شيء ، ونتيجة لذلك ، ستظهر حياة جديدة في خادمك.