Sochlar uchun eng kerakli vitaminlar: A (retinol) D (kalsiferol) E (tokoferol) B1 (tiamin) V5 (pantoten) B6 (piridoksin) B12 (kobalamin) PP (nikotin kislota) C (askorbin kislota) Biotin (H) Omega-3 Sochlar uchun eng kerakli minerallar: Zn (sink) Fe (temir) Ca (kalsiy) S (oltingugurt) P (fosfor) Si (kremniy) Mg (magniy) I (yod) Cu (mis) Sochlar uchun maxsus vitamin […]
Sochlar uchun eng kerakli vitaminlar: Читать дальше »
Vitamin «B12″(Sianokabolamin) Biologik aktiv formalari: • oksokobalamin • sianokobalamin Tashqi Kastl faktori xisoblanadi, ichaklarda so‘rilishi uchun ichki Kastl faktori (glikoproteid) kerak. Asosiy vazifalari: 1. Metionin sintezida; 2. DNK va RNK metillanishida; 3. Nuklein kislotalar sintezida; 4. Nerv tolalari va eritrotsitlarni shakllanishida ishtirok etadi. Gipo/avitaminoz vitamin «V12» MKB-10: Ye53 Asosiy sabablari: 1. Ichki Kastl faktori yetishmasligi
Vitamin «B12″(Sianokabolamin) Читать дальше »
Vitamin «B9» (Folat kislota) Asosiy vaziflari: 1. Sog‘lom va yangi hujayralar hosil bo‘lishida qatnashadi. Bu yangi o‘suvchi organizm uchun juda muhim; 2. DNK replikatsiya jarayonida qatnashib, yangi hosilalar (o‘sma) paydo bo‘lishiga to‘sqinlik qiladi; 3. Homiladorlikni erta davrlarida embrionni normal rivojlanishi uchun kerak; 4. Erkaklarda normal spermatozoid hujayralarini ishlab chiqarish uchun kerak. Gipo/avitaminoz vitamin «V9» MKB-10:
Vitamin «B9» (Folat kislota) Читать дальше »
Miyani mashq qildirish uchun eng yaxshi ilovalar Inson miyasi noyob organdir, ammo uning resurslaridan maksimal darajada foydalanish uchun uni mashq qildirib turish kerak. Bu uchun ko‘plab usullar mavjud: kitoblar o‘qish (https://t.me/gsmgurus_FAQ/1244), krossvordlar yechish, jumboqlar yoki matematik masalalarni hal qilish mumkin. Ammo ko‘pchilikning bunga vaqti yetmaydi, shuning uchun doim qo‘l ostida bo‘lgan smartfon yordamga keladi. •
Miyani mashq qildirish uchun eng yaxshi ilovalar Читать дальше »
SOG’LOM BOLALARDA HARAKAT AKTIVLIGI SHAKLLANISH BOSQICHLARI. 1 oylikda ✔️ Ushlab turganda qisqa vaqt boshinia tutadi ✔️Atrofni qisqa kuzatadi 2 oylikda ✔️Boshini tutadi ✔️Ko’zlari bilan harakatlanayotgan narsalarni kuzatadi ✔️Jilmayadi, ovoz chiqara boshlaydi 3 oylikda ✔️Qoringa yotqizilganda boshi va ko’kragini ko’taradi ✔️Yaqinlarini begonalardan farqlay boshlaydi 4 oylikda ✔️Ag’dariladi ✔️Narsalarni ushlaydi ✔️ Chinqirib kuladi ✔️O’ynashni yaxshi ko’radi 5-6oylikda
SOG’LOM BOLALARDA HARAKAT AKTIVLIGI Читать дальше »
Botir Zokirov!… Qiyosi yo‘q va hech qachon bo‘linmaydigan, yaxlit olam… Qaniydi san’atkorning haqiqat ro‘parasida qanchalik xoksor bo‘lsa, jaholat qarshisida o‘shanchalik mag‘rur qalbini tushunolsang… Xayolparast «Kichkina shahzoda»cining orzularini, dardlarini his qilgan ko‘ngli haqida o‘ylab, unga hech qachon xiyonat qilmagan, Botir Zokirov!… Qiyosi yo‘q va hech qachon bo‘linmaydigan, yaxlit olam… Qaniydi san’atkorning haqiqat ro‘parasida qanchalik xoksor bo‘lsa,
Botir Zokirov hayoti Читать дальше »
Vitamin «B7» (vitamin «N» yoki Biotin) Asosiy vazifalari: 1. Oqsil va yog‘lar almashinuvida ishtirok etadigan fermentlar tarkibiga kiradi; 2. Uglevodlar almashinuvidagi muhim — glyukokinaza fermenti sintezida ishtirok etadi; 3. Purin almashinuvida ishtirok etadi; 4. Kollagen sintezida ishtirok etadigan oltingugurt manbai hisoblanadi. Gipo/avitaminoz vitamin «V7» MKB-10: Ye53 Asosiy sabablari: 1. Genetik kasalliklar 2. Alkogolizm 3. Antibiotiklar
Vitamin «B7» (vitamin «N» yoki Biotin) Читать дальше »
Vitamin «B6» (Piridoksin) Biologik aktiv formalari: • piridoksal-5-fosfat • piridoksamin-5-fosfat Asosiy vazifalari: 1. Aminokislotalar almashinuvida ishtirok etadigan fermentlar kofermenti hisoblanadi; 2. Markaziy va periferik nerv tizimi normal ishalishi uchun muhim; 3. Triptofandan serotonin sintezida ishtirok etadi; 4. Makroelementlar, lipidlar almashinuvida, serotonin, dofamin, adrenalin, noradrenalin, GAMK, gistamin, gemoglobin sintezida; 5. Glikogenni glyukozaga parchalashda va lipidlardan glyukoza
Vitamin «B6» (Piridoksin) Читать дальше »
Eng arzon mashinaning narxi qancha? — Ishlab chiqaruvchining fikriga ko’ra, avtomobil 70 km/soat tezlikka erisha oladi. • «Bajaj RE60″ning o’rtacha yonilg’i sarfi: 100 kmga taxminan 2,8 litrni; • CO2 chiqindilari esa kmga: 60 grammga teng bo’ladi. • Taqqoslash uchun, Tata Nano 38 ot kuchiga ega 624 kubometrli dvigatel bilan jihozlangan. • Maksimal tezligi: soatiga 105
Eng arzon mashinaning narxi qancha? Читать дальше »
ICH KЕTISHINING ODDIY YECHIMLARI 💊1 l suvga 2-3 bo‘lak quritilgan anor po‘sti solib, 10-15 daqiqa qaynatiladi. Kun davomida ana shu damlamadan 3-4 piyola ichilsa, ich ketishi barham topadi. 💊2 dona qaynatilgan tuxum iste’mol qilish (qon bosimi oshadigan va allergiyasi bo‘lgan insonlarga tavsiya qilinmaydi) ham ich ketishini to‘xtatadi. 💊Och qoringa 2-3 dona qaynatilgan kartoshka yeyish kasallikka
ICH KЕTISHINING ODDIY YECHIMLARI Читать дальше »