Chekishni tashlasa bo’ladimi? – Ha bo’ladi. Chekishni tashlashning eng oson yo’li siz sport bilan shug’ullanishingiz kerak. Sport bilan shug’ullangan inson jismonan va ruhan sog’lom va baquvvat bo’ladi. – Sport bilan mumtazam shug’ullanib yurish inson umrini uzaytiradi. • Yana bir maslahatim harkuni 5 tadan chakadigan odamlarga qo’llanma. • Birinchi hafta 4 tadan chekib yurish tavsiya etiladi. […]
Chekishni tashlasa bo’ladimi? Читать дальше »
Qanday qilib to‘yim bo‘lgunicha ozisam bo‘ladi? — Bunday maqsad bilan ozishga intilish, xatarli intilishdir. Chunki bunday ozishda nimanidir noto‘g‘ri qilsangiz, natija yomon bo‘lishi mumkinki, undan ko‘ra hech narsa qilmaganingiz yaxshi edi. Agar bunday ozishni uddalay olmay harakatni to‘xtatsangiz, yaxshi holatda oldingi vazningizni ustiga yana 3 – 4 kg yuk olasiz. Yomon holatda bunday ochlik va
Qanday qilib to‘yim bo‘lgunicha ozisam bo‘ladi? Читать дальше »
Qanday qilib kanalni tashkillash va to’g’ri yurgizish kerak? ― Eng birinchi navbatda: • Kanal uchun nom • Kanal uchun logo ― Keyingi navbatda esa: • Kanal sohasi bo’yicha mutahasis topish yoki o’zingiz shu sohada bo’lishingiz • Kanalga post tashlash vaqtlari: 06:30 dan 09:00 gacha, 11:00 dan 13:30 gacha, 19:00 dan 21:00 gacha.
Qanday qilib kanalni tashkillash va to’g’ri yurgizish kerak? Читать дальше »
ISITMANI TUSHIRADIGAN MAHSULOTLAR 1. Yalpiz, ajriq tomiri qaynatmasi. 2. Aloe. 3. Qatiq yoki qatiq zardobi. 4. Oqishoq xo‘rda, go‘ja. 5. Shaftoli, uning qaynatmasi. 6. Xom karam, uning suvi. 7. Poliz mahsulotlari. 8. Sholg‘om, uning suvi. 9. Pomidor. 10. Olcha. 11. Chilonjiyda. 12. Otquloq, bargizub. 13. Ko‘katlar. 14. Limon, apelsin. 15. Makkajo‘xori popugi qaynatmasi. 16. Sabzavotlar.
ISITMANI TUSHIRADIGAN MAHSULOTLAR Читать дальше »
Temir moddasini qabul qilish normalari ✅ Erkaklar: 10 mg; ✅ Ayollar: 18 mg; ✅ Qariyalar: 10 mg. Organizmda temir tanqisligi belgilari 👉 Tez charshash va bo‘shashish; 👉 Bosh og‘rishi; 👉 Depressiya yoki ortiqcha qo‘zg‘aluvchanlik; 👉 Yurak og‘rig‘i va yurak urishi sonini buzilishi; 👉 Yuzaki nafas olish; 👉 Ishtaha va ta’m bilishni buzilishi; 👉 Infeksiyalar tez
Temir moddasini qabul qilish normalari Читать дальше »
Sotib olingan energetik ichimliklarning organizm uchun 4 muxim ziyoni. Energetik ichimliklar xavfi: 1. Kofeinning ko‘p miqdori yurak va qon tomirlarida jiddiy muammolarni keltirib chiqarishi mumkin. Bunday muammolarga quyidagilar kiradi: aritmiya, yurak urish tezligining oshishi va boshqalar. 2. Kofeindan foydalanish xavotir, uyqu muammolari, oshqozon buzilishi va suvsizlanishga olib kelishi mumkin. 3. Energiya ichimligining bir qutisi tarkibida
Energetik ichimliklar xavfi: Читать дальше »
Yomon odatlardan vos kechsa bo’ladimi? — Ha bo’ladi, Siz o’z yomon va keraksiz, zararli odatlaringizdan xalos bo’lmoqchi bo’lsangiz quyidagilarga amal qiling: 1. Avvalambor, o‘zgartirmoqchi bo‘lgan odatingizni aniqlashtirib oling. 2. Qilgan xatolaringiz uchun o‘zingizni jazolang. 3. Yomon odatlarni qilishga nima motivatsiya bo‘layotganini anglab yeting. 4. Asta-sekinlik bilan kichik o‘zgarishlar qiling. 5. O‘zingizga taalluqli atmosferani o‘zgartiring.
Yomon odatlardan vos kechsa bo’ladimi? Читать дальше »
Tez ovqatlansa foydali bo’ladimi? – Yo’q bo’lmaydi, Siz tez taomlansangiz, tanangiz to’yganini bilmaydi va siz ortiqcha ovqatlanasiz. Sekinroq taomlanganingiz ma’qul. – Taomlanish vaqtida kofe, choy, suv, shirin ichimlik ichish insonga jiddiy ta’sir ko’rsatishi mumkin. Taomlanish paytida suyuq ichimlik iste’mol qilmang. – Erta tongdagi nonushtadan so’ng asal choy yoki shakarli limon choy imuninetga ijobiy ta’sir qiladi.
Tez ovqatlansa foydali bo’ladimi? Читать дальше »
O’zbekistondagi eng go’zal ko’l qayerda joylashgan? Pskem tarafda! Ushbu ko’l nomi Urungach Nefrit ko’li bo’lib, Toshkentdan 160 km uzoqlikda joylashgan. Ko’l va uning atrofidagi tog’larning ulug’vor go’zalligi sizni hayratga solishi aniq. Bu joy sizni sukunat va osoyishtalik muhitiga singdiradi. Manzil: Urungach Nefrit ko’li (https://www.google.com/maps/place/Urunghach+Lake,+Uzbekistan/@41.9469722,70.3097081,11z/data=!4m2!3m1!1s0x38af50991c2392cb:0xd53fa66e0f053784?hl=en-GB) P.S. Siz borib ko’rganmisiz? 🌊
O’zbekistondagi eng go’zal ko’l qayerda joylashgan? Читать дальше »
Dunyo miqyosida qancha milliarder bor va ular qayerda joylashgan? Forbesning ro’yxatiga kirgan milliarderlar soni bir yil avvalgiga qaraganda 2021 yilda misli ko’rilmagan 2755 yetdi. Shulardan 493 tasi ro’yxatda yangi bo’lgan — taxminan har 17 soatda bitta millarder degani, shundan, 210 ta Xitoy va Gonkongdan. | Milliarderlarning umumiy boyligi $13,1 trillionni tashkil etadi, bu 2020 yilda
Dunyo miqyosida qancha milliarder bor va ular qayerda joylashgan? Читать дальше »