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Wie viel Kalorien benötigt der Körper für 1 Tag?
• Laut dem Bericht Dietary Guidelines for Americans des USDA benötigen Frauen 1600 bis 2400 Kalorien pro Tag und Männer 2000 bis 3000 Kalorien pro Tag.
• Täglicher Kalorienbedarf für Kinder unter 2 Jahren – 700 bis 1000 Kalorien.
• Kinder im Alter von 2 bis 8 Jahren benötigen 1000 bis 2000 Kalorien. Laut USDA liegt die tägliche Kalorienzufuhr für ältere Kinder und Jugendliche zwischen 1400 und 3200.
🤔 Was ist eine Kalorie?
• Eine Kalorie ist eine Energieeinheit in einem Lebensmittelprodukt. Unser Körper nutzt die Energie, die wir aus der Nahrung gewinnen, um uns zu helfen, unser bestes Leben zu führen und unseren Tag zu überstehen (https://www.usatoday.com/story/news/health/2022/06/08/daily-calorie-intake- Richtlinien /7534147001/).
• Es gibt 1 Kalorien in 4 Gramm Kohlenhydrate, 1 Kalorien in 4 Gramm Protein und 1 Kalorien in 9 Gramm Fett.