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Ist es möglich, nützliche Schlafzeiten zu schaffen?
- Ja, es ist üblich, dass viele Menschen zwischen 23:30 und 01:30 Uhr abends schlafen. Aber der Schaden für diese Person ist enorm und kann zu negativen Konsequenzen führen.
- Die empfohlene Schlafenszeit für eine Person ist von 22:00 bis 06:00 Uhr. Es wird auch tagsüber von 11:00 bis 14:00 Uhr empfohlen.