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Wie kann man den Zuckerkonsum reduzieren?
Der unkontrollierte Konsum von Zucker wirkt sich negativ auf die menschliche Gesundheit aus. Aber es ist natürlich nicht einfach, darauf zu verzichten.
3 einfache Tipps, wie man leicht aufgibt:
1. Verwenden Sie Gewürze.
Jegliche Gewürze (Johannisbeeren, Basilikum, schwarze und rote Paprika) sowie Speisen mit hellem Geschmack (Zitrone, Ingwer) reduzieren das Verlangen nach Süße.
2. Essen Sie proteinreiche Lebensmittel zum Frühstück.
Der Verzehr von Proteinnahrung am Morgen kann Ihr Verlangen nach Zucker für mindestens 6-8 Stunden reduzieren.
3. Verwenden Sie Süßstoffe.
Es gibt viele natürliche Zuckerersatzstoffe im Handel.
Ernährungswissenschaft (https://t.me/joinchat/UFtOc0gAG-8iTHN6)