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🚶♂️Combien de temps faut-il marcher pour être en bonne santé ? 🩺
👣 Donc, marcher 21 minutes par jour suffit - mais constamment. Ce n'est pas plus de 2,5 mille marches.
🩺Ainsi, pendant une semaine, vous aurez un total de 2,5h120 de "cardio training" — ce sont les 30 minutes d'activité physique recommandées par l'OMS et qui réduisent de XNUMX% le risque de maladies cardiaques🫀