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✅ Top 10 des secrets de santé.
1⃣ Que votre travail vous apporte de la joie.
2⃣ Ayez vos propres pensées et opinions.
3⃣ Suivez les règles d'une alimentation nutritive: ne mangez pas trop ou trop peu. Mangez sagement.
4⃣ Évitez les habitudes néfastes telles que le tabagisme, l'alcoolisme, la toxicomanie, afin que les maladies des systèmes cardiovasculaire, respiratoire et gastro-intestinal soient retirées, le cerveau ne se dégrade pas.
5⃣ Doux sommeil 17-18 C ° Dormir dans une pièce pendant 7 à 8 heures. Cocktail mental et physique du sommeil
Arrêtez de manger 1 heure avant et 2 heures avant.
6⃣ Aimez l'environnement et vos proches. Unitmang !!! L'hormone du bonheur (endorphine) contribue à la stabilité du système immunitaire.
7⃣ Bien sûr, il faut faire face aux cocktails mentaux, pour que les capacités mentales soient en crise plus lentement avec l'âge.
8⃣ Offrez-vous de délicieux repas de temps en temps. Puis l'ambiance monte.
9⃣ Ne supprimez pas toujours votre colère. Parce que diverses maladies surviennent chez les personnes qui souffrent de maladies cardiovasculaires, les tumeurs elles-mêmes.
? L'activité physique régulière et le sport améliorent également le fonctionnement du système cardiovasculaire, des poumons, du système nerveux, du système endocrinien et des articulations.