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6 mesures contre la vasoconstriction pendant la grossesse
Les femmes enceintes souffrent souvent de crampes aux jambes la nuit. Les raisons et les mesures pour cela sont énumérées ci-dessous.
1. Allongez-vous sur le lit pendant que les veines des jambes se contractent, pliez et relâchez lentement les jambes jusqu'à ce que la douleur disparaisse et continuez l'exercice lentement.
🔴 2. Si ça ne tient toujours pas, massez vos pieds, si ça vous dérange, demandez à votre conjoint.
🔴 3. Humidifiez la moutarde, que l'on peut trouver en pharmacie, sur la zone touchée. La moutarde réchauffe et apaise les muscles des jambes.
4. Achetez également des gels crèmes réfrigérants vendus en pharmacie. Mais lisez d'abord attentivement les instructions, s'il n'y a pas de contre-indications, appliquez du gel sur la zone où la veine se resserre, les muscles se détendront.
🔴 5. Incluez des aliments riches en magnésium et en potassium dans votre alimentation : pommes de terre, bouillie de sarrasin, pastèque, chocolat, bananes, cornichons aux abricots, raisins secs et noix.
🔴 6. Prenez des bains de contraste avant de vous coucher pour les pieds. Mais la différence entre le chaud et le froid ne doit pas dépasser 5 degrés. Si vous ajoutez des sels marins à l'eau, ils aideront à détendre les muscles.