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7 raisons de marcher
«L'une des façons les plus simples et les plus agréables de rester en bonne santé est de marcher. Ci-dessous, nous parlons d'un certain nombre d'avantages de cet exercice.
? Il soulève l'ambiance, stimule de nouvelles idées
Il a été prouvé que marcher à l'extérieur améliore l'humeur et aide à surmonter la dépression. Le processus de la marche encourage également la naissance d'idées créatives. L'activité mentale, en revanche, provoque des réactions positives dans le corps;
? Aide à surmonter les allergies
Pendant la saison des allergies, les personnes atteintes de cette maladie trouvent la bonne façon d'être enfermées chez elles pour se protéger. En fait, ce n'est pas le cas - la marche et la course ont un effet positif sur l'activité des organes respiratoires. Cela augmente à son tour la résistance aux allergènes;
? Prolonge l'espérance de vie
Des années de recherche ont montré que ceux qui ont l'habitude de marcher un ou plusieurs kilomètres par jour vivent jusqu'à 7 ans de plus que ceux qui ne le font pas. Il existe également des preuves que la marche régulière prolonge également la jeunesse;
? Améliore le métabolisme
Hypertension artérielle, glycémie élevée, surpoids, nervosité, apparition rapide de diverses maladies, maux de tête, fatigue rapide… Cette liste peut durer longtemps et tout cela peut être bien frappé par une marche régulière.
? Améliore le sommeil, protège du stress
Le stress et les troubles du sommeil occupent une place particulière parmi les problèmes de notre siècle. Ces deux questions sont étroitement liées et les débats se poursuivent sur celui à appeler. La marche régulière entraîne une fatigue physique et un rafraîchissement mental. Ceci, à son tour, calme les nerfs et favorise un sommeil réparateur;
?? ♀️Renforce les os
Bien sûr, il existe un certain nombre de maladies osseuses dans lesquelles la marche est non seulement inutile, mais aussi nocive et dangereuse. Nouvelles blessures, y compris les stades actifs de l'arthrite. Mais pour la majorité absolue, la marche apporte des avantages significatifs tels que le renforcement des os. La robustesse du système de mouvement de base, par contre, évite les problèmes dans de nombreux systèmes.