7 raisons de se réveiller à l'heure du matin

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Se réveiller le matin est un défi pour beaucoup. Surtout lorsque vous vous levez tard, lire ou vous précipiter au travail peut provoquer des dépressions nerveuses. A quoi bon se lever tôt le matin et commencer la journée de bonne humeur!

  1. VCherchez une raison de rester intelligent.

Avant de vous coucher, faites un plan pour demain, planifiez les choses les plus difficiles le matin. Ensuite, vous vous sentirez léger et calme pendant la journée. N'oubliez pas que le matin est le meilleur moment pour commencer la journée de travail.

  1. Oubliez "10 minutes supplémentaires".

Habituez-vous à vous réveiller au son d'une alarme. Vous en retirez beaucoup. Un exemple simple: vous vous rendez compte que 10 minutes d'or suffisent pour préparer le petit-déjeuner à la hâte, pour tricoter assez pour vous-même devant la fenêtre.

  1. Unormaliser le temps.

Vous savez que s'endormir et se réveiller sont des événements étroitement liés. Alors standardisez-le. La durée du sommeil ne doit pas être inférieure à 6-8 heures.

  1. Bvous vous êtes réveillé un peu plus tôt que vous ne le pensiez.

Disons que le réveil allait sonner à 6h00, vous vous êtes réveillé à 5h50. Réveillez-vous, même si c'est "très triste" pour vous! Cela vous fera gagner 10 minutes pour vous-même.

  1. Ouvrez la fenêtre.

Si l'air est chaud, ouvrez la fenêtre au réveil et respirez jusqu'à ce que vos poumons soient pleins. Alors le monde sera coloré à vos yeux.

  1. Tvoyage de conscience.

Très utile pour le corps humain. Il clarifie les visages et rend le cœur sain.

  1. Bboire un verre d'eau.

Un verre d'eau bu le matin est très utile. Surtout une tranche de citron trempée dans l'eau ou une cuillère à café de miel ne vous permettra pas de vous rendormir.

 

Khurshida HUSENOVA

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