Avantages de dormir avec les jambes en l'air

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Avantages de dormir avec les jambes en l'air

➥ Comment faire ?
Allongez-vous sur le dos. Étirez les jambes avec les deux fesses touchant le mur. Détendez vos jambes, vous pouvez les écarter légèrement sur le côté, les talons touchent le mur, gardez vos pieds par paires ou à la largeur des hanches. Mettez vos mains sur le côté du corps. Détendez vos épaules et votre cou.

➥ Quelles caractéristiques positives a-t-il ? Si vous soulevez vos jambes contre le mur pendant 20 minutes chaque jour, vous obtiendrez bientôt les résultats positifs suivants :

➥ Réduit le gonflement des jambes ;
➥ Soulage le syndrome des jambes fatiguées ;
➥ améliore la digestion ;
➥ détend le système nerveux ;
➥ Fournit la paix mentale.

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