Comment faire pour perdre la graisse du ventre?

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Comment faire pour perdre la graisse du ventre?

⁉️Si vous exercez une pression sur les muscles abdominaux (presse), l'abdomen va certainement se renforcer, mais il peut devenir sensiblement plus gros.

Mangez bien (c'est-à-dire l'erreur de ne pas manger pendant une longue période, ce qui conduit à des ulcères d'estomac), vous devez réduire lentement les calories dans les aliments et l'exercice, mais vous devez exercer tout le corps, pas seulement les muscles abdominaux

Si vous n'êtes pas en surpoids et que vous n'avez qu'un gros ventre, l'exercice VACUUM peut être d'une grande aide :

BajarishFaire un VIDE : le matin à jeun, serrez le ventre pendant 10 à 15 secondes et relâchez en expirant. Cela peut être fait en position couchée, assise et debout, légèrement penchée en avant, répétez 10 à 15 fois par jour !

👨‍⚕️Toujours marcher, vous devez vous étirer et charger vos muscles abdominaux en position assise. Ensuite, les muscles apprendront et seront en forme.