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La méthode Pomodoro : un moyen simple d’organiser efficacement son travail ?
La méthode Pomodoro est une technique de gestion du temps développée par Francesco Cirillo dans les années 1980. Cette méthode vous aidera à améliorer votre concentration et votre productivité. Les faits suivants illustrent les principaux aspects de la méthode Pomodoro :
1. Temps fractionné : Lorsque vous utilisez la méthode, vous vous concentrez sur une tâche pendant 25 minutes, puis faites une pause de 5 minutes. Tous les quatre pomodoros (c'est-à-dire après 100 minutes de travail), un repos plus long de 15 à 30 minutes est recommandé. ⌛️
2. Concentration : se concentrer sur une seule tâche pendant 25 minutes évite toute distraction et vous aide à terminer la tâche plus rapidement.
3. Bon pour la fonction cérébrale : Cette méthode améliore la fonction cérébrale car de courtes séances de travail et des périodes de repos réduisent la fatigue cérébrale.
4. Planification des tâches : Vous pouvez facilement planifier des tâches avec la méthode Pomodoro. Lorsque vous terminez chaque pomodoro, la journalisation du travail effectué vous permet de suivre vos progrès. ☕️
5. Réduit le stress : De courtes pauses permettent de réduire le stress et de retrouver de l'énergie, ce qui augmente la qualité du travail.
6. Amusante et efficace : La méthode Pomodoro rend votre processus de travail amusant car vous suivez vos progrès et voyez si vous avez atteint vos objectifs.
J'utilise personnellement cette méthode et la recommande à tous les étudiants ?
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