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Symptômes d'une carence en vitamine D
Une carence en vitamine D peut augmenter de 2,5% le risque de développer une hypertension et un diabète de type XNUMX, ainsi qu'un certain nombre d'autres conséquences négatives.
Certains symptômes dans le corps indiquent une carence en cette vitamine importante. En y prêtant attention en temps opportun et en consultant un médecin, il est possible d'éviter de graves changements liés à la santé.
Transpirer plus que d'habitude
La transpiration accrue est l'un des symptômes évidents. Si vous ne faites pas d'exercice excessif et que vous transpirez normalement, consultez immédiatement un médecin.
Faiblesse et relaxation
Une surveillance régulière de la fatigue et de la léthargie, même si vous dormez suffisamment, est un signe de carence en vitamine D. La faiblesse est également l'un des symptômes associés à ce problème. Le manque de cette vitamine entraîne une relaxation musculaire et une faiblesse.
Dépression
En particulier, la dépression saisonnière peut être associée à une carence en vitamines. Les scientifiques pensent que la carence en vitamine D affecte la libération des hormones sérotonine et dopamine.
Douleur aux jambes
Une douleur soudaine dans les jambes est également un signe de carence en vitamine D dans le corps. Si la douleur persiste pendant plusieurs semaines sans cause, consultez un spécialiste.
Comment prendre de la vitamine D?
Non limité aux symptômes ci-dessus, un test sanguin doit être effectué pour déterminer exactement si une vitamine est présente ou non. Alors n'hésitez pas à utiliser un écran solaire, inclure du poisson, des œufs, du fromage, des champignons, ainsi que du lait, du porridge et du yaourt dans l'alimentation. N'oubliez pas non plus de prendre des multivitamines pour compenser une carence en vitamine D. Marcher au soleil fonctionne également bien à cet égard.
@doridarmons