PARTAGEZ AVEC DES AMIS:
Les experts traitant des problèmes de sommeil disent qu'il faut manger le matin pour avoir une bonne nuit de sommeil. Pour ce faire, vous devez manger huit amandes, des noix et deux dattes une demi-heure après le réveil.
Selon un expert, seuls quelques noix et fruits secs fournissent au corps la quantité nécessaire de protéines, de graisses et de glucides. En conséquence, le métabolisme est activé et la glycémie se stabilise. Le petit-déjeuner dans l'ordre ci-dessus amène le corps à produire de la mélatonine le soir.
Cette hormone régule la régularité des cycles de sommeil. En plus d'assurer la stabilité du sommeil, un bon petit-déjeuner peut également vous aider à perdre du poids en accélérant votre métabolisme de 10%. Une alimentation irrégulière, en revanche, produit des hormones de stress qui affectent négativement la qualité du sommeil.
Mirjalal Madvaliyev préparé.
soglom.uz/tavsiya/tungi-uyqunun-sifati-togri-nonushta-qilishga-boglik/