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Vous voulez perdre de la graisse du ventre ?
Alors faites des exercices de vide !
➥ Inspirez profondément par le nez ;
➥ Expirez ensuite tout le souffle de vos poumons ;
➥ rentrez le ventre au maximum « jusqu'à ce que votre nombril touche la colonne vertébrale » ;
➥ Inspirez lentement et rétablissez la respiration générale.
Répétez l'exercice 10 fois pendant 10 secondes.
Faites l'exercice deux fois par jour : le matin à jeun et le soir avant de dormir.