Avantages et inconvénients de la pastèque

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Avantages et inconvénients de la pastèque
✅ Avantages
La pastèque est composée à près de 90% d'eau et étanche très bien votre soif. Il ne contient pas de protéines et de graisses, mais est riche en glucides qui sont rapidement digérés et fournissent de l'énergie. Ce fruit est particulièrement utile pour les personnes physiquement actives. Pendant l'exercice, une petite quantité de jus de pastèque ou un morceau d'eau satisfait les besoins en eau de l'organisme et le sature en glucose. La pastèque contient beaucoup de pigment rouge - le lycopène. Le lycopène dans le corps n'est pas converti en vitamine A comme les autres caroténoïdes. Le pigment a de fortes propriétés antioxydantes. De nombreuses études montrent que des niveaux élevés de lycopène dans les aliments réduisent le risque de maladies cardiovasculaires. Certaines études prétendent même qu'il réduit le risque de cancer de la prostate et de l'intestin.
La pastèque contient des vitamines à faible concentration, mais est très riche en vitamines C et A. La pastèque est particulièrement riche en minéraux. Il contient beaucoup de magnésium, qui est nécessaire pour les muscles. Le magnésium aide à absorber le calcium, sans lequel les os deviennent cassants.
Les graines sont saturées de grandes quantités de nutriments : acide folique, vitamine RR, ainsi que du phosphore et du magnésium. Il est recommandé de consommer des graines de pastèque séchées ou grillées.
❌ Pertes
Il y a une idée fausse selon laquelle la pastèque peut être consommée en quantité illimitée car elle est presque de l'eau et peu calorique. La pastèque est riche en glucides simples et figure sur la liste des produits à index glycémique élevé. Il faut beaucoup d'eau pour évacuer le sucre du corps, ce qui surcharge les reins. De plus, cette quantité d'eau élimine également les minéraux nécessaires.
La pastèque est un bon diurétique. Par conséquent, il n'est pas recommandé aux personnes atteintes de lithiase urinaire d'en consommer, car cela peut déplacer les calculs. Il est déconseillé de donner de la pastèque aux enfants de moins de 3 ans, non pas à cause de son allergénicité, mais à cause des effets nocifs des engrais, nitrates et autres utilisés dans la culture industrielle de la pastèque. Pour cette raison, il n'est pas recommandé aux adultes de manger de la pastèque jusqu'à ce qu'elle soit pelée, car cette couche contient des substances nocives.
🔬 Utilisation de la pastèque en médecine En médecine officielle, seules les graines de pastèque sont utilisées. L'extrait de graisse est utilisé pour les maladies rénales. En raison de son effet diurétique et de l'augmentation de l'excrétion d'acide urique, les reins sont débarrassés du sable. Cet outil peut être utilisé selon les instructions du médecin.
Les médecins disent que la pastèque soulage l'enflure, les maladies cardiaques et rénales, l'hypertension et la constipation.
@taomlanish_ilmi

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