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Combien de temps faut-il pour digérer les produits ?
L'eau - pénètre dans l'intestin dès que vous la buvez à jeun.
Les jus de fruits et de légumes sont absorbés en 15 à 20 minutes.
Des fruits:
- Pastèque en 20 minutes;
- Oranges, raisins 30 minutes ;
- Pommes, poires, pêches, cerises, autres fruits mi-sucrés 40 minutes. 2 ou 3 variétés de ce fruit peuvent être consommées à raison de 350 à 500 grammes.
Légumes crus - tomates, laitue, concombres, céleri, poivrons rouges, verts, autres légumes juteux, le temps de digestion est de 30 à 40 minutes.
Légumes cuits à la vapeur ou à l'eau - verts 40 minutes ; courgettes, choux-fleurs, haricots, avoine cuite sont digérés en 45 minutes. Il ne faut pas moins de 50 minutes pour digérer des radis, des carottes, des betteraves et d'autres légumes-racines.
Les légumes qui contiennent de l'amidon - la courge et les pommes de terre ont besoin d'environ une heure pour être digérés.
Les féculents - riz, sarrasin, millet, flocons d'avoine, avoine, gruau d'orge sont absorbés en moyenne 60 à 90 minutes.
Légumineuses - féculents,
Les protéines, les haricots, les pois verts ont besoin de 90 minutes pour être digérés. Un maximum de 120 grammes est autorisé par personne.
Des graines:
- Noix, tournesols, courges, graines de sésame tremper pendant 2 heures. Deux types de pistaches peuvent être consommées de 30 grammes à 120 grammes.
- Les amandes, les cacahuètes (noix), les noix prennent 2,5 à 3 heures à digérer.
Un seul type d'entre eux peut être consommé jusqu'à 90 grammes si vous n'êtes pas engagé dans un travail physique intense.
Il faut environ 90 minutes pour que les produits laitiers tels que le fromage cottage faible en gras, le fromage cottage et le fromage soient absorbés. 120-240 grammes suffisent pour une consommation.
Protéines animales :
- Le jaune d'œuf prend 30 minutes, l'œuf entier prend 45 minutes. La norme quotidienne : 1 ou 2 pcs.
- Les poissons sont digérés en 45 à 60 minutes. Un maximum de 180 grammes est consommé.
- Les poulets sont digérés en 1,5 à 2 heures. Un maximum de 120 grammes est consommé.
- La viande de dinde est absorbée en 2 à 2,5 heures. Vous pouvez manger un maximum de 120 grammes en une seule séance.
- Le mouton et le boeuf sont digérés en 3-4 heures. La quantité de nourriture consommée en une seule séance est de 120 grammes.
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